Energiajuoma haitallista?

Olen 14-vuotias poika. Juon energiajuomia melkein joka päivä. Voiko niistä olla jotain haittaa? Harrastan jalkapalloa. Olen joskus huomannut, että sydän tykyttää välillä treenien jälkeen. Voisiko se johtua energiajuomista?

Voi hyvin olla. Energiajuomien on huomattu aiheuttavan sydämentykytystä, pahoinvointia ja hermostuneisuutta. Energiajuomissa on paljon kofeiinia. Kerroit harrastavasi liikuntaa. Energiajuomat ja liikunta ovat huono yhdistelmä, koska kofeiini saattaa aiheuttaa nestehukkaa, verenpaineen nousua ja sydämentykytystä, joka haittaa liikuntaa. Liikkuessa vesi on hyvä janojuoma. Kun syöt monipuolisesti ja terveellisesti, saat riittävästi energiaa urheiluun. Voisit keskustella asiasta vielä terveydenhoitajan kanssa ja yhdessä pohtia, millaiseksi ruokavaliosi kannattaisi rakentaa.