Tupakoinnin lopettaminen

Olen yrittänyt lopettaa tupakointia jo monta kertaa, mutta tekee vaan niin kamalasti mieli polttaa! Aloitin 14-vuotiaana ja nyt olen polttanut jo yli kaksi vuotta. Rahaa kuluu ja äiti valittaa. Mua pelottaa, että saan syövän. Enkö ikinä pääse irti?

Pääset. Tupakoinnin lopettamisesta hankalaa tekevät erityisesti vieroitusoireet, jotka johtuvat siitä, kun nikotiini poistuu elimistöstä. Vieroitusoireina voi olla esimerkiksi päänsärkyä, ärtyisyyttä, univaikeuksia tai käsien vapinaa. Vieroitusoireet menevät ohi tavallisesti kuukauden sisällä. Lopettaminen kannattaa: kroppasi voi paremmin, monien vaarallisten sairauksien riski pienenee ja voit käyttää rahasi johonkin mukavaan.

Tupakoinnin lopettamiseen voi saada apua. Keskustele asiasta äitisi kanssa. Kouluterveydenhoitajalla tai lääkärillä on varmasti myös monta hyvää vinkkiä. Jos ystäväsi tupakoivat, voisitteko sopia, että sille joka yrittää lopettaa, ei tarjota tupakkaa?

Aiheeseen liittyvät