Vänd dig till dina närstående

När du känner dig nedstämd eller orolig, är det bästa och snabbaste sättet att få hjälp att berätta om det till en vuxen i din närhet. En sådan vuxen kan vara din förälder/vårdnadshavare, släkting, eller någon annan vuxen som du anser är trygg och pålitlig. Den personen finns snabbt tillgänglig och till denne kan du berätta det du funderar på. Om det känns svårt att prata kan du exempelvis skriva ett brev, textmeddelande eller en e-post, där du beskriver din situation och det du funderar på. Situationen blir oftast bättre om du vågar be om hjälp.

Föräldrar

  • De egna föräldrarna är oftast de bästa hjälparna, även i de svåraste situationerna.
  • Det kan till en början kännas svårt att prata om saken med din förälder, men uttryck modigt att du är i behov av deras tid och hjälp.
  • Kräv att de ger sin uppmärksamhet till dig, för förälder märker inte nödvändigtvis automatiskt att du funderar på något.
  • Dina föräldrar har också varit unga nån gång, och kan ha genomgått samma funderingar och oroar sig över liknande saker. De kanske kan hjälpa dig med hjälp av sin erfarenhet.
  • Dina föräldrar vill säkert veta vad som tynger dig och vill hjälpa dig på bästa möjliga sätt.

 

Andra vuxna

  • Om det av någon anledning inte går att prata med din förälder, kan du kanske hitta en annan trygg vuxen i din närhet.
  • Fundera på vuxna som du känner. Är någon en sådan som du litar på och som du kunde tänka dig prata med om sådant som tynger dig?
  • Sådana personer kan exempelvis vara en släkting som mormor, en kusin eller farbror.
  • Eller finns det något annan vuxen som du kunde prata med? Exempelvis en tränare, granne, kompisens förälder eller en vuxen på någon hobbyverksamhet?

Mer om ämnet