Hitta dina styrkor

”Jag blev mobbad under hela min lågstadietid. Jag började tro på det som mina mobbare berättade åt mig. Jag började tycka jag var ful och äcklig. Nu förstår jag att det inte alls var så.”

Du är värdefull och du har en plats här på jorden. Tro inte på de sårande orden som mobbarna säger utan fokusera på dina styrkor och gör saker som du mår bra av. Du är unik och bra just precis som du är!

• Gör saker som du njuter av. Blir du till exempel glad av att göra mat, röra på dig, fotografera, ringa en kompis, musik, eller att vistas i solen?
• Vet du redan vad du är bra på? Pröva på nya saker och hitta fler saker du vill lära dig.
• Våga drömma. Vilka goda saker drömmer du om att ska hända imorgon eller under ett år? Var skulle du vilja vara om fem år? Kan du göra något idag som hjälper dig att nå din dröm i framtiden?
• Innan du lägger dig, skriv ner tre saker som du blev glad av under dagen.
• Skriv ner vilka människor runt dig som du litar på, vem du kan tala med om svåra ärenden, vem som kan trösta dig osv. Bli inte ensam.
• Fundera på hurdan du är! Hurdan personlighet har du? Vad i ditt liv är roligast, konstigast, härligast, lättast, svårast, bäst, speciellast, tråkigast och mest älskvärt just nu?

Kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Ibland fastnar de elaka orden och tankarna i huvudet. Du skall vara din egen vän, inte din egna mobbare!