Testa ditt digivälmående
Ger medieanvändning dig glädje? (Till exempel att spela, titta på filmer eller serier, kodning, sociala medier eller titta på YouTube.)
Oroar du dig ibland för din egen medieanvändning? Känner du att du spenderar för mycket tid till exempel på sociala medier eller med att spela?
Har du fått nya vänner på nätet?
Avbryts din sömn ibland av medieanvändning till exempel för att du svarar på meddelanden under natten?
Motionerar du tillräckligt?
Håller du kontakt med vänner via sociala medier?
Känner du att du ser dina kompisar tillräckligt på fritiden?
Då du scrollar på sociala medier, får du en känsla av att du borde vara annorlunda än vad du är?
Har du velat minska på din medieanvändning men inte lyckats?
Störs du av dina kompisars medieanvändning till exempel med att kompisen är på telefonen eller spelar då ni umgås?
Flyr du ibland till medier då du känner dig ledsen för att undvika känslan?
Är du oftast på telefonen då du får tråkig?
Blir det gräl med familjen om din medieanvändning?
Stör din telefonanvändning ibland läsande till prov eller annat skolarbete?
Känner du att du kan koncentrera dig under längre perioder, till exempel en halvtimme, på t.ex. läsning eller något annat som kräver koncentration?
Spenderar du mycket tid och energi på aktiviteter eller hobbyer som har med medier att göra som till exempel att upprätthålla en egen Youtube kanal, att koda eller att utvecklas i spel?
Digivälmående
Wow! Du är verkligen Digifit!
Du får glädje och nytta av media och vet hur du kontrollerar din medieanvändning. Dessa färdigheter kan dock utvecklas till ännu bättre genom att träna med Digifit-programmet. Digifit har färdiga uppgifter som gör att du kan öva på att kontrollera din telefonanvändning och öka ditt digitala välbefinnande. Du hittar länken till programmet nedan.
Träna dig till att bli Digifit!
Man kan öva på att utveckla sina färdigheter för digitalt välbefinnande. Ibland kan media ta för mycket tid, till exempel från att sova, eller det kan vara svårt för oss att vara närvarande med vänner eller fokusera på skoluppgifter då man känner sug för att läsa kompisars meddelanden eller surfa på sociala medier. Du kan dock träna dessa färdigheter med Digifit-träningsprogrammet. Digifit har färdiga uppgifter som gör att du kan öva på att kontrollera din telefonanvändning och öka ditt digitala välbefinnande. Du hittar länken till programmet nedan.