Bra jag

Att känna sig själv är en av grundpelarna i att må bra. En god självkänsla betyder inte extern framgång, utan det är en känsla inom dig som berättar att du är fin och värdefull. Självkänsla handlar om vilken typ av förmågor du värdesätter i dig själv. För någon är framgång i studier viktigt, någon annan uppskattar att man har lätt att prata med människor och få nya vänner.

Alla människor kan ha en god självkänsla oavsett hur en person tolkas utifrån. En person som är mycket blyg och nervös i sociala situationer kan ha en god självkänsla medan en person som verkar utåt sett självsäker kan ha en negativ uppfattning om sig själv. Grunden för självkänslan bildas redan i babyåldern och påverkas av hur våra behov och känslor har tillgodosetts som barn. Självkänslan utvecklas ändå genom hela livet och kan påverkas. Du kan stärka din självkänsla genom att uppmärksamma dina bra egenskaper och det som är viktigt för dig. När du gör saker du är bra på får du viktiga erfarenheter av att lyckas!

Du har en god självkänsla då

  • Du har en känsla av att du är bra. Men till en god självkänsla tillhör också att man är medveten om och förstår sina brister. Att man ser sig själv som endast positiv handlar inte om en god självkänsla
  • Du har självförtroende och du värdesätter dig själv. Då du möter nya saker tänker du ”Ja, det ska jag klara av, jag ska försöka i alla fall.”. Du försvarar dig själv ifall du blir illa behandlad.
  • Du ser sitt eget liv som värdefullt. Du är medveten om att du inte endast behöver prestera och lyckas för att vara värdefull i dina egna ögon – eller i andras ögon.
  • Du också uppskattar andra människor och kan ge komplimanger då det finns en anledning till det.
  • Du inte konstant tänker vad andra tänker om dig. Du ställer upp dina egna mål och bildar dina egna åsikter. Du gör inget bara för att andra gör det.
  • Du tål också besvikelser och misslyckanden. Du inser att de är en del av livet och att framgångar känns ännu bättre efter det.
  • Du inte oroar dig för mycket för det förflutna eller framtiden. Du kan öka din självbelåtenhet genom att glädjas åt och vara stolt över dina egna prestationer och med att leva i stunden.

En god självkänsla är inte samma som

  • Att uppträda självsäkert och extern framgång. Olika situationer ska vara på olika sätt avslappnade eller spännande.
  • Egoism. En självisk person kan inte ta hänsyn till andra eller behöver konstant uppmärksamhet av andra.
  • Självförtroende.
  • Arrogans.
  • Mod, pratsamhet eller öppenhet.

Läs också

Hjälp och stöd

Delta