Itsetunto
Hyvä itsetunto on sitä, että osaa nähdä itsessään hyvää ja tunnistaa omat heikkoutensa. Hyvä itsetunto ei tarkoita ulkoista menestymistä vaan se on sisälläsi oleva tunne siitä, että olet hyvä ja arvokas. Itsetunto kertoo siitä, millaisia kykyjä itsessäsi arvostat.
Oman itsensä tunteminen on terveen mielen peruspilareita. Hyvä itsetunto voi olla jokaisella ihmisellä riippumatta siitä, miltä ihminen vaikuttaa ulospäin. Hyvin ujolla ja sosiaalisia tilanteita jännittävällä ihmisellä voi olla hyvä itsetunto ja toisaalta ulospäin itsevarmalta vaikuttavalla taas voi olla kielteinen käsitys itsestään.
- Sinulla on tunne, että olet hyvä. Hyvään itsetuntoon kuuluu kuitenkin myös omien heikompienkin puolien ymmärtäminen. Itsensä näkeminen pelkästään positiivisena ei kerro hyvästä itsetunnosta.
- Sinulla on luottamusta omiin kykyihisi ja arvostat itseäsi. Kun uusia asioita tulee vastaan, ajattelet: ”Kyllä osaan, aion ainakin yrittää.” Pidät kiinni päämääristäsi. Puolustat itseäsi, jos tulet kohdelluksi väärin.
- Näet oman elämäsi arvokkaana. Tiedostat, että sinun ei tarvitse pelkästään suorittaa ja onnistua ollaksesi arvokas ja tärkeä omissa silmissäsi – tai muiden silmissä.
- Arvostat myös muita ihmisiä. Ja osaat antaa heille kehuja silloin, kun siihen on aihetta.
- Et mieti koko ajan, mitä muut sinusta ajattelevat. Asetat omat päämääräsi ja muodostat omat mielipiteesi. Et tee mitään vain siksi, koska muutkin tekevät niin.
- Siedät myös pettymyksiä ja epäonnistumisia. Ne kuuluvat elämään ja niiden jälkeen onnistumiset tuntuvat entistä paremmilta.
- Et murehdi liikaa mennyttä etkä tulevaa. Itsetyytyväisyyttään voi lisätä iloitsemalla omista saavutuksistaan ja olemalla ylpeä niistä sekä elämällä tässä hetkessä, ei liiaksi menneisyydessä eikä tulevaisuudessa.
- Itsevarma esiintyminen tai ulkoinen menestyminen. Eri tilanteiden kuuluukin olla eri tavalla rentoja tai jännittäviä.
- Itsekkyys. Itsekäs ihminen ei osaa lainkaan ottaa muita huomioon tai tarvitsee koko ajan muilta huomiota.
- Itseluottamus.
- Ylimielisyys.
- Rohkeus, puheliaisuus tai avoimuus.
Itsetunnon pohja rakentuu jo vauvaiässä ja siihen vaikuttaa se, miten tarpeisiimme ja tunteisiimme on vauvana vastattu. Itsetunto kuitenkin kehittyy läpi elämän ja siihen voi vaikuttaa. Omaa itsetuntoasi voit vahvistaa kiinnittämällä huomiota hyviin puoliisi ja siihen, mikä onkaan itselle tärkeää. Tärkeintä on tehdä asioita, joissa kokee olevansa hyvä! Pienet onnistumisen kokemukset vahvistavat itsetuntoa.