Panik

Hos vissa människor kan en rädsla växa till okontrollerbar panik. Då vänder sig tankarna helt till att man observerar sina inre känslor och reaktioner i kroppen. Hjärtats hårda slag tolkas som något farligt eftersom man är rädd för att kroppen inte klarar av belastningen. Vad i hela friden har jag, hjärtattack, kan jag plötsligt svimma eller dö?

Panik är ett känslomässigt tillstånd där en person inte kan agera rationellt. Panik uppstår då något utlöser (obefogat eller av orsak) hjärnfunktioner som hanterar extrem nöd. Då utsöndras det mycket stresshormoner i blodet, hjärtfrekvensen ökar och de mentala funktionerna riktas till instinktnivån. Människan fokuserar på att hantera den farliga situationen med att följa sina instinkter och reflexer.

Panik är till nytta till exempel om ett rovdjur hotar att attackera eller man riskerar att drunkna. Då förbereder sig kroppen på att fly i ett ögonblick. Situationer som oroar människor nuförtiden är väldigt annorlunda än förr i tiden. Vår kropp reagerar ändå på samma sätt som den gjort i förhistoriska tider. En panikreaktion skulle inte egentligen behövas, men till exempel kan rädsla för uppträdande orsaka en panikattack.

Fysiska symtom på en panikattack kan vara:

  • Vibrationer eller skakningar i händerna
  • Stickningar och domningar i armar och ben
  • Att hjärtat slår snabbare
  • Bröstsmärta eller känsla av tryck över bröstet
  • Yrsel
  • Illamående
  • Svårigheter att andas
  • Känsla av osäkerhet, och svimfärdighet
  • Medvetandestörningar eller dåsighet
  • Overklighetskänslor
  • Rädsla för att förlora kontrollen eller flippa ut
  • Rädsla för att dö

Panikattack kallas för panikångest om en panikattack förekommer ofta och utan någon uppenbar orsak. En panikattack kan relateras till någon uppfattad skrämmande eller ångestfylld social situation, men kan också ske utan yttre orsaker. Panikattacken kan vara osynlig för utomstående eller synas som svettning eller darrningar. En panikattack varar vanligtvis några tio minuter, sällan timmar. Panikattackerna är återkommande och förekommer vanligtvis helt oväntat. En panikattack är skrämmande, men oftast inte en farlig upplevelse i sig. Det är mycket viktigt att panikångest diagnostiseras och behandlas i tid. Med rätt behandling försvinner symtomen och livskvaliteten förbättras. Om du misstänker att du har panikångest, tala om det för dina föräldrar och tala om det med din hälsovårdare eller läkare till exempel i skolan.

 

Läs också

Hjälp och stöd

Delta