Moi. Musta on alkanut tuntumaan, että oon ylipainoinen jonkin verran. En mielestäni näytä kovin paljoa ylipainoiselta, mutta vähän kyllä.
En liiku päivässä muutakuin kouluun ja takaisin. Siinäkään ei tule paljoa liikuntaa, kun mun koulumatka on niin lyhyt. Haluaisin liikkua enemmän päivässä ja saaha edes poltettua se 200kcal, mutta en tiedä miten.
– Onko ideoita miten liikkua päivässä, kun ei mitkään urheilulajit kiinnosta?
Lisäksi musta tuntuu, että syön enemmän kuin tarvitsisi. Esim söisin 7/10 ja liikkuisin ja polttaisin kaloreita 1/10.
Voiko joku kertoo ideoita miten liikkua enemmän?
Älä ala laihduttamaan! Jos olet hieman ylipainoinen kysy vaikka terveydenhoitajalta mitä kannattaisi tehdä! Liikkua kyllä kannattaa ja hyvä että kävelet kouluun, mutta älä laske syömisiäsi suosittelen että et napostele mitään mutta syöt ruokaa niin paljon kun vain on tarvetta (eli niin kauan kun on nälkä). Ihmisen ruumiinrakenne vaikuttaa erittäin paljon painoon joten et välttämättä ole edes ylipainoinen. Mutta jos ei mikään urheilulaji kiinnosta niin kannattaa lenkkeilemään.
no esim lenkit ja jos teillä on esim just dance (se peli) niin ne on hyvät
mulla aikalailla sama juttu, joten en osaa auttaa. tulkaa pliis muut vastaamaa!!
moii :) älä vähennä terveellisten ruokien syömistä. tarviit proteiinia niin jaksat liikkua ja opiskella. kannattaa esim. kuunnella musiikkia ja mennä lenkille tai siivota tai vaikka kattoa youtubesta joku treevi, venyttely, tai joku jooga. onhan myös niitä Just dance pelejä mitö voit pelaa esim. kavereiden kanssa. mut murrosiässä se vaihtelee paljon et joskus saattaa tuntua että on ylipainoinen vaikka ei ees oo tai mulla välillä on silleen. mut joo :)
Kuule, ensinnäkin älä mieti kaloreita!! Ne on vain numeroita, niinkuin painokin. Kukaan ei tule (ei ainakaan pitäisi) utelemaan sulta paljonko painat ja miten paljon kcal kulutat päivässä. <3
Myöskään liikkumisen ei pitäisi olla ulkonäkökeskeistä. Sun tekstin mukaan kuulostaa siltä et ehkä avusta olisi sulle hyötyä? Kannattaa jutella jonkun kaa :)
Liikunnan määrän lisäämisestä sitten: Kannattaa kokeilla rohkeesti kaikkee, vaikka se oliskin uuvuttavaa. Entä jos menisit lenkille ja kuuntelet musiikkia? Ja jos sulle mahdollista niin juoksumatolla voi vaikka katsoo samalla jotain.
Ja sit kokeile jotain ryhmäliikuntatunteja! Ne voi yllättää.
