Toimistopoikien aamupalapodcast
Söitkö aamupalaa? Tiesitkö, että jopa lähes puolet nuorista jättää koulupäivinä aamupalan syömättä? Aamupala vaikuttaa suoraan keskittymiskykyyn, jaksamiseen ja mielialaan. Sen vuoksi on tärkeää, että syöt aamupalan joka päivä ja aloitat aamun energisesti!
Teimme Aamupalapodcast-sarjan yhteistyössä suositun Toimistopojat-vaikuttajaryhmän kanssa. Lyhyissä jaksoissa keskustellaan aamupalasta, arjesta ja hyvinvoinnista tutulla ja rennolla tavalla. Ota podit kuunteluun ja pohdi, miten voisit lisätä omaa jaksamista, keskittymistä ja hyvää mieltä arkeesi.
Ota myös toimistopoikien vinkit talteen ja jatka meidän kanssa keskustelua aiheesta Nuortennetin keskustelupalstalla!
3 minuuttia bussiin – mitä syöt? 🚌 | #GBWM Aamupalapodcast 1
Paras aamupala tärkeälle henkilölle? 🍎 | #GBWM Aamupalapodcast 2
Jos aamupala poistaisi huolet… ✨ | #GBWM Aamupalapodcast 3
Aamupala joka pelastaa päivän 🦸♂️ | #GBWM Aamupalapodcast 4
Jos sä oisit aamupala, niin mikä oisit? 🤔 | #GBWM Aamupalapodcast 5
Minkä supervoiman saisit aamupalasta? 💪 | #GBWM Aamupalapodcast 6
Miten pelastaa kaverin huono aamu? 🤝 | #GBWM Aamupalapodcast 7
Ikimuistoisin aamupala 🥣 | #GBWM Aamupalapodcast 8
Kenet julkkiksen kutsuisit aamupalalle? 🤩 | #GBWM Aamupalapodcast 9
Paljonko sun aamupala antaa ”healthia”? 🎮 | #GBWM Aamupalapodcast 10
*Lähde: Vastakaiku, Arla & MLL (syksy 2025). Nuoret n=548 (13–17 v), vanhemmat n=584.
**Lähde: THL Kouluterveyskysely 2025.
Aamupala, arki ja hyvinvointi.
Millä sun päivä käynnistyy? Jaa sun vinkit sujuvaan aamuun ja hyvään aamupalaan.
Yritän syödä aina sellasen aamupalan et jaksan kouluruokailuun asti, kiiressä saatta vähän unohtua. Yleensä syön 2 leipää, rahkan ja juon lasin mehua. Jaksan sillä aika hyvin koulussa. Muistakaa kaikki syödä kunnolla🫶
Aamulla, kun herään, laitan rentouttavaa musiikkia päälle.
Makoilen sen 5 minuuttia, jonka jälkeen nousen ja pesen hampaat.
Pesen kasvot kylmällä, niin lähtee veri kiertämään, ja virkistyy.
Sitten syön hyvän aamupalan, kierrän lenkin pyörällä tai kävellen jonka jälkeen jatkan matkaa kouluun.
Syön yleensä joka aamu kulhollisen puuroa marjoilla🫶🏼
Itel se on toi kahvi aamulla, mil päivä lähtee. Jos ei saa juotua kahvia aamulla, niin kyl se itellä vaikuttaa sit loppupäiväänkin. Toinen juttu, et juon aina lasin kylmää vettä ennen kahvia tai mitään syötävää. Kun keho on käytännössä paastonnu yön aikana, niin lasillinen vettä melkeen heti heräämisen jälkeen laittaa kehon toimimaan. Aamupalaksi otan yleensä puuroa, johon pistän just marjoja tai hedelmää, raejuustoa yms et saa kans proteiinia ja kasviksia.
Mä syön ain vaa jogurtin, leivän tai muutoin ku [Osa tekstistä poistettu.]
Rahka ja mustikat on hyviä😄😄
Ite arkisin perunasämpylä jonka välissä on juusto ja metu + pikku juotavajogurtti tai pikku lasi valion porkkana ananas mehua. Viikonloppuisin keitetty kananmuna ehkä ja joskus nakki + pekoni + leipä+ sama mehu
Ja joskus puuro. Riippuu kummal vanhemmalle oon.
Mä syön yleensä jogurttii tai puuroo
Nocco ai että ku lähtee päivä käyntiin
Aamupalapodcastit on tehty yhteistyökumppanimme Arlan kanssa yhteistyössä.