Aamupala, arki ja hyvinvointi.
Millä sun päivä käynnistyy? Jaa sun vinkit sujuvaan aamuun ja hyvään aamupalaan.
Yritän syödä aina sellasen aamupalan et jaksan kouluruokailuun asti, kiiressä saatta vähän unohtua. Yleensä syön 2 leipää, rahkan ja juon lasin mehua. Jaksan sillä aika hyvin koulussa. Muistakaa kaikki syödä kunnolla🫶
Aamulla, kun herään, laitan rentouttavaa musiikkia päälle.
Makoilen sen 5 minuuttia, jonka jälkeen nousen ja pesen hampaat.
Pesen kasvot kylmällä, niin lähtee veri kiertämään, ja virkistyy.
Sitten syön hyvän aamupalan, kierrän lenkin pyörällä tai kävellen jonka jälkeen jatkan matkaa kouluun.
Syön yleensä joka aamu kulhollisen puuroa marjoilla🫶🏼
Itel se on toi kahvi aamulla, mil päivä lähtee. Jos ei saa juotua kahvia aamulla, niin kyl se itellä vaikuttaa sit loppupäiväänkin. Toinen juttu, et juon aina lasin kylmää vettä ennen kahvia tai mitään syötävää. Kun keho on käytännössä paastonnu yön aikana, niin lasillinen vettä melkeen heti heräämisen jälkeen laittaa kehon toimimaan. Aamupalaksi otan yleensä puuroa, johon pistän just marjoja tai hedelmää, raejuustoa yms et saa kans proteiinia ja kasviksia.
Mä syön ain vaa jogurtin, leivän tai muutoin ku [Osa tekstistä poistettu.]
Rahka ja mustikat on hyviä😄😄
Ite arkisin perunasämpylä jonka välissä on juusto ja metu + pikku juotavajogurtti tai pikku lasi valion porkkana ananas mehua. Viikonloppuisin keitetty kananmuna ehkä ja joskus nakki + pekoni + leipä+ sama mehu
Ja joskus puuro. Riippuu kummal vanhemmalle oon.
Mä syön yleensä jogurttii tai puuroo
Nocco ai että ku lähtee päivä käyntiin
