Mitä yksinäisyys on?
Oletko miettinyt mitä yksinäisyys oikeastaan on? Onko yksinäisyys sitä, ettei ole kavereita, vai voiko yksinäinen olla myös silloin kun on laaja kaveripiiri? Yksinäisyys voi olla myös sitä, ettei tunne tulevansa ymmärretyksi. Monet nuoret kokevat yksinäisyyttä eri elämäntilanteissa.
Näiltä sivulta löydät tietoa siitä, mitä yksinäisyys tarkoittaa ja miksi sitä voi kokea. Saat tärkeitä vinkkejä siihen, miten jokainen meistä voi huomata toiset paremmin. Yksinäisyys ei koske vain “joitakin muita” – se voi koskettaa ketä tahansa, ja siksi se on meidän kaikkien yhteinen asia luoda yhteisöllisyyttä omissa arjen yhteisöissä. Yksinäisyys ei määrittele sua -sivulta saat tukea omaan tilanteeteesi.
- Yksinäisyys on tunne siitä, että kaipaa yhteyttä toisiin, mutta ei saa sitä – vaikka ympärillä olisi ihmisiä.
- Yksinolo voi olla voimaa antavaa ja oma valinta.
- Lähes kaikki kokee yksinäisyyttä ainakin joskus. Et ole yksin. ❤️
- Yksinäisyyteen on monia syitä ja se on monitasoinen ilmiö.
- Yksinäisyys ei aina näy ulospäin.
- Apua ja tukea on saatavilla ja yksinäisyyden tunne helpottaa kun löytää edes yhden ihmisen, jonka kanssa tuntee yhteyttä. Yksikin yhteys riittää.
- Kaikkien on tärkeää luoda yhteyksiä omissa arjen yhteisöissään! Pienet teot ovat tärkeitä.
Ystävien kanssa oppii luottamaan muihin ihmisiin, oppii empatiaa ja miten ollaan yhdessä toisten kanssa. Ystävät tuovat usein iloa ja turvaa arkeen. Jos ei ole ystäviä, yksinäisyys voi tuntua raskaalta ja voi tulla tunne, ettei kuulu mihinkään porukkaan tai ettei kelpaa muille. Yksinäisyys voi sattua erityisesti silloin, jos jätetään toistuvasti porukan ulkopuolelle tai on paljon kiusaamista.
Jatkuva yksinäisyys ja ryhmän ulkopuolelle jättäminen on hyvinvoinnille haitallista. Kun joku muu päättää siitä, että joku jätetään aina ryhmässä ulkopuolelle on kyse tilanteesta, johon pitää puuttua. Yksinäisyys ei ole vain niiden asia, jotka kokevat sitä. Se pitäisi osata nähdä myös ympärillä: hiljaisuutena, vetäytymisenä, porukan ulkopuolelle jäämisenä tai siinä, että joku jää usein yksin.
Elämäntilanteen muutokset, esimerkiksi muutto uudelle paikkakunnalle tai koulun vaihtaminen, voivat lisätä yksinäisyyden tunnetta ja samanhenkisiä ystäviä voi olla vaikea löytää. Myös romanttisten suhteiden puuttuminen voi lisätä yksinäisyyden kokemusta. Jotkut yksittäiset sosiaaliset tilanteet voivat tuntua vaikeilta ja voi ahdistaa. Myös huonot kokemukset kaverisuhteista, kuten riidat tai kiusaaminen, voi vaikuttaa siihen, että on vaikea tutustua uusiin ihmisiin.
Kun yksin oleminen on oma valinta, se tuntuu palauttavalta. Yksin oleminen voi olla oma, hyvä ja voimaa antava valinta, kun taas yksinäisyys on tunne siitä, että haluaisi yhteyttä muihin mutta jää ilman sitä kokoajan. Siksi on tärkeää oppia huomaamaan ero vapaaehtoisen yksinolon ja tahattoman ulkopuolelle jäämisen välillä. Yksin oleminen voi olla jollekin hyvä keino palautua raskaasta viikosta, olla omien ajatustensa kanssa ja miettiä rauhassa mitä itse haluaa tehdä. Kaikki tarvitsevat joskus omaa aikaa.
...Kaikki tarvitsevat myös toisia ihmisiä. Yksinäisyys on tunne siitä, että kaipaa seuraa ja yhteyttä muihin ihmisiin, mutta ei saa sitä. Siksi on tärkeää huomata, että kaikki yksin olevat eivät ole yksinäisiä, mutta jos joku jää jatkuvasti yksin eikä se ole hänen oma toiveensa, hän voi tarvita tukea, seuraa ja huomioimista.
Yksin jätetyn ja tahtomattaan ulkopuolelle jäävän tilannetta pitää meidän kaikkien osata huomioida.
Yksin oleminen voi olla oma valinta. Se voi tuntua rauhoittavalta ja hyvältä. Yksin oleminen on jollekin voimavaroja vahvistava juttu.
Yksinäisyys on tunne siitä, että haluaisi yhteyttä muihin, mutta ei saa sitä. Yksinäisyyttä kuvataan myös sen kautta, että muut ihmiset tarkoituksella jättävät jonkun ulkopuolelle.
Yksinäisyyttä on monenlaista eikä yksinäisyys tarkoita vain sitä, ettei ole kavereita. Yksinäisyys voi tuntua erilaiselta eri ihmisillä, ja siihen on monia syitä.
Alla on listaus mihin kaikkeen yksinäisyyden kokemukset liittyvät:
Kiusaaminen ja väkivalta
Itsetunto heikkenee ja ahdistus lisääntyy, jos kokee kiusaamista tai väkivaltaa.
Emotionaalisuus, eli tunteisiin liittyvä
Ihmissuhteet eivät tunnu läheisiltä tai niissä on paljon riitoja
Kasaantuneet ongelmat
Yksinäisyys johtuu monista eri ongelmista, esimerkiksi mielenterveysongelmista, perheessä olevista ongelmista. Kasaantuneet ongelmat tuntuvat painavan liikaa.
Sosiaalinen yksinäisyys, eli ihmissuhteisiin liittyvä
Ei ole kavereita tai vertaissuhteita.
Ulossulkemisen kokemukset, eli ostrakismi
Yksinäisyys johtuu siitä, että joku jätetään ryhmän ulkopuolelle. Tämä on kiusaamista.
Normeista poikkeaminen
Yksinäisyys juontuu erilaisuuden kokemuksesta. Liittyy ulkonäköön, persoonallisuuteen tai seksuaaliseen suuntautumiseen.
Perheympäristö
Yksinäisyys voi liittyä perheen taloudellisiin vaikeuksiin, ristiriitaisiin perhesuhteisiin tai vanhempien kontrolloivaan kasvatukseen, jotka estävät sosiaalisten suhteiden muodostumisen.
Eksistentiaalinen, eli olemassa olon pohdinta
Yksinäisyyden tunne liittyy vahvaan erillisyyden tunne ja on vaikeus löytää oma paikka maailmassa.
Somessa joku voi jäädä yksin monella tavalla. Yksi saatetaan jättää pois yhteisistä ryhmistä, ei kutsuta mukaan keskusteluihin tai tapahtumiin, hänen viesteihinsä ei vastata, ja muut viettävät aikaa yhdessä ilman häntä. Tämä voi saada nuoren tuntemaan itsensä näkymättömäksi, ulkopuoliseksi ja eristetyksi, vaikka hän olisi fyysisesti osa ryhmää tai seuraa.
MLL:n tuottamassa Nuorten median käytön kyselyssä 2024 nousi esiin nuorten ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemukset someen liittyen. Kyselyyn vastasi yhteensä 3627 nuorta. Vastaajista 26 prosenttia kertoi kokevansa itsensä yksinäiseksi tai ulkopuoliseksi nähdessään somessa kuvia tai tilanteita, joissa he eivät olleet mukana. Moni nuori myös ajattelee, että oma elämä on tylsää verrattuna muiden elämään.
Somessa ulkopuolelle jääminen voi tarkoittaa esimerkiksi:
- ettei pääse yhteiseen ryhmään
- ignorataan
- ei kutsuta mukaan tapahtumiin
Jos et itse tunne olevasi yksinäinen, sinulla voi silti olla tärkeä rooli. Jokainen meistä voi vaikuttaa siihen, miten yksinäiset tulevat näkyviksi. Usein pienetkin teot voivat merkitä paljon – tervehdys, viesti, mukaan kutsuminen tai se, että pysähtyy kohdalle auttamaan. Katso ympärillesi arjessa. Huomaa, kuka istuu usein yksin ruokalassa, jää ilman paria ryhmätöissä tai seisoo sivussa välitunnilla. Myös se, ettei joku ole mukana yhteisissä some- tai viestiryhmissä, voi kertoa ulossulkemisesta.
Ole sä se joka kutsuu mukaan!
Katso ympärillesi:
- Kuka istuu usein yksin?
- Kuka jää ilman paria?
- Kuka seisoo välitunnilla sivussa?
- Kuka jää someryhmistä ulos?
- Kenen viestiin ei vastata?
...Jokaisella on tarve kuulua johonkin
Yksinäisyyttä kokevan on vaikea lähteä itse ratkaisemaa tilanteita. Toisten ihmisten toiminnalla on suuri merkitys.
Voit testata alla olevalla Nuortennetin testillä miten itse huomaat yksinäisiä omissa arjen yhteisöissäsi. Huomaa, että testi antaa vain suuntaa omille pohdinnoille, eikä se ole perusteellinen.
Must tuntuu et mulle on alkanu tulee välil sille tosi ylsinäinen olo esim kotona iltasin. Mul kyl on kavereita mut nähää yleensä vaa koulus.
Tule juttelemaan muiden kanssa meidän keskustelupalstalle
Elikkä siis. Must tuntuu et mulle on alkanu tulee välil sille tosi ylsinäinen olo esim kotona iltasin. Mul kyl on kavereita mut nähää yleensä vaa koulus. Mul kyl on harrastuksii mut niiski on samat kaverit tai sit ei kavereit ollenkaa. Haluaisin siis että voisin vapaa-ajallani hengata/viestitellä yms jonkun kaa. Voisin kysyä kavereiltani mut tuntuu et heillä on koko ajan harrastuksia/eivät ehdi/ eivät jaksa.
Muutenkin oon ollut samojen tyyppien kanssa 8 vuotta ja kaikki ovat kanssani samalla luokalla joten alkaa hieman kyllästyttä vaikka ovatkin mukavia. Oon yrittäny oikeesti paljon hankki uusi ystävii esim mut ei se oikee onnistu.
Joo…tää voi olla aika tyhmä ongelma mut jos teil olis jotain ideoit mitä tekisin nii pliis kertokaa. Ja en siis yritä valittaa siit et mul on kavereita.
Mulla on toiminut yksinäisiin ihmisiin tutustuminen ja vaan sillä että on kiinnostunu niiden asioista, joten jos joku näyttää yksinäiseltä niin mee vaan puhuun
Itel on aika samanlaine tilanne paitsi et mul on vaa yks kaveri ja sen kaa me nähää tosi harvoin. Menetin mun parhaat neljä kaveria vuosii sitte mun mielenterveys onglemien takii
Hei JustAGirl!
Ymmärrän sinua minullakin on pari kaveria mutta ollaan vain koulussa joten haluaisin yhden tytön jonka kanssa voin olla vapaa-ajalla ja viestitellä. Tykkään katsoa kännykkää ja muoti/meikki jutuista.Voit siis olla ehkä olla ystäväni jos haluat.Muuten mikä on oikea [Osa tekstistä poistettu.] ja missä [Osa tekstistä poistettu – lue keskustelemisen] ohjeet: https://www.nuortennetti.fi/nuortennetin-keskustelupalstan-ohjeet/] ? Haluaisin kaverin [Osa tekstistä poistettu – emme julkaise henkilötietoja.] koska itsekin asun siellä.
Miksi mä nää mun viestejä!
ymmärrän tosi hyvin. Mullaki on koulussa kavereita mut nään vaan yhtä niistä vapaa-ajalla tai välil tehään porukalla jotain mut aika harvoin, ja kans vähän kyllästyttää ku oon ollu näitten samojen tyyppien kaa ala-asteelta asti ja nyt siis 8lk.
Öö vastaatko JustAGirl?
F
Joo voin olla sun kaveri. [osa viestistä poistettu]
Voidaanko jutella jossain toisessa palstassa? Tai chatissa?
Ähh. Tääl voi olla ehkä vähä vaikee tutustuu nii olin kysymäs onks sul snäppii tai discordii. Tää varmaa poistaa tonki