En oo iha varma minne palstalle tän pitäs mennä mut joo :D ja mul on siis käytännössä kaikki okei, haluun vaa purkaa tän kaiken johonki koska irl en oikee tiiä kenelle tän sanosin.
aloitetaan vaikka siitä, et mun kaupungin yhteen kouluun on pääsykokeet lumaluokalle yläkouluksi. Sen lisäksi täs koulus on muitakin hyviä puolia (se on yksityinen, siel on kirjasto, ne opettajat on kivoi ja siel on myös lukionopettajia jotka opettaa yläkoulussa)
haen myös samalla kokeella toiselle lumaluokalle.
mä haluan jompaan kumpaan näistä kouluista (mieluiten siihen ekaan lol)
Oon queer, ja siitä ollu openly mun nykyisessä koulussa, mikä on käytännössä tarkoittanut et saan lähes joka päivä paskaa niskaan. mulle huudellaan käytävillä ja sen lisäksi mun omat luokkalaiset(suurin osa)ei hyväksy mua, ei käytä sitä nimeä mitä pyydän ja kysyy tosi yksityisiä/ahdistavia kysymyksiä. rinnakkaisluokalla on vielä paskempia tyyppejä, ja jos jatkan täs koulus nii saatan olla seuraavat kolme vuotta paskojen ihmisten kanssa. toisin sanoen mun yläkoulu tulis olee täyttä helvettiä.
lumaluokkien pääsykokeisiin on ilmoittautunut tällä hetkellä noin 100 ihmistä, mikä tarkoittaa et mul on n 25% mahis päästä sinne mihin haluan ja jonku verran mahiksia päästä sinne toiseen.
Mua stressaa noi pääsykokeet iha hirveesti. Käyn läpi kaikkea mahollista matikan ja ympänkirjoista, ja jos joku asia tuntuu epäselvältä, nii mun stressi lisääntyy ja ahdistaa. Mul se et stressaa muuttuu mulla yliajatteluks, ja käytännössä oon kyseenalaistanut mun koko identiteetin n viikon aikana. esim mietin eilen et kääntyisinkö juutalaiseksi(oon ateisti siis)
voisin joo käydä psykologil puhumas(ei olis eka kerta) mut tää todennäkösesti kestää ny vaa kuukauden siihen asti et tiiän pääsinkö sinne vai en, ja sit se on ohi. pelottava kysymys ny vaa on se et mitä kaikkea ajattelen/teen kuukauden aikana.
Hei! Muista, että on täysin okei tuntea stressiä ja epävarmuutta tällaisessa vaiheessa. Olet tärkeä ja arvokas juuri sellaisena kuin olet. Jos tunteesi tuntuvat ylivoimaisilta, älä epäröi hakea apua. Puhuminen psykologin kanssa voi todella auttaa sinua käsittelemään ajatuksiasi ja tunteitasi.
Yritä myös muistaa, että pääsykokeet ovat vain yksi osa elämääsi, ja ne eivät määrittele koko identiteettiäsi. On muita mahdollisuuksia ja polkuja, jotka voivat avautua sinulle tulevaisuudessa. Yritä keskittyä pieniin askeliin ja asioihin, joita voit hallita tässä hetkessä.
Älä unohda pitää huolta myös itsestäsi: pidä taukoja, tee jotain, mistä nautit ja muista, että ansaitset hyvää oloa. Vaikka tulevaisuus tuntuu epävarmalta nyt, usko itseesi ja kykyihisi. Olet vahva, ja tämä aika ohittaa. Jos tunnet, että stressi ja ahdistus alkavat vaikuttaa päivittäiseen elämääsi, voi olla hyödyllistä kokeilla erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten:
Hengitysharjoitukset: Syvä hengitys voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi. Kokeile hengittää syvään nenän kautta ja laskea hitaasti neljään, pidätä hengitystä hetkeksi, ja puhalla sitten hitaasti ulos suun kautta.
Liikunta: Fyysinen aktiivisuus voi olla loistava tapa purkaa stressiä. Kävely, juoksu tai jokin muu liikuntamuoto voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja selkeyttämään ajatuksiasi.
Luovuus: Kokeile piirtämistä, maalaamista tai kirjoittamista. Luova itseilmaminen voi olla terapeuttista ja auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja ajatuksiasi.
Rutiinit: Yritä luoda päivittäinen rutiini, joka sisältää aikaa opiskelulle, mutta myös aikaa rentoutumiselle ja muulle mukavalle. Rutiinit voivat antaa sinulle turvallisuuden tunnetta ja helpottaa stressin hallintaa.
Yhteydenpito: Pidä yhteyttä ystäviin ja perheeseen. Keskustele heidän kanssaan tunteistasi tai vain nauti heidän seurastaan. Sosiaalinen tuki on tärkeää stressin lievittämisessä.
Mindfulness ja meditointi: Mindfulness-harjoitukset tai meditointi voivat auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen ja vähentämään ahdistusta. Voit löytää erilaisia sovelluksia tai videoita, jotka opastavat sinua. Unen merkitys: Huolehdi riittävästä unesta. Uni on tärkeää hyvinvoinnille ja auttaa mieltäsi palautumaan. Yritä luoda rauhoittava iltarutiini, joka auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Positiivinen ajattelu: Yritä keskittyä positiivisiin asioihin elämässäsi. Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen, tai pieniä voittoja, joita olet saavuttanut valmistautumisprosessin aikana.
Itsesi ymmärtäminen: Muista, että on inhimillistä epäillä itseään ja kokea pelkoa. Anna itsellesi lupa tuntea, mutta älä jää liian pitkään negatiivisiin ajatuksiin. Kysy itseltäsi, mitä voisit oppia tästä kokemuksesta.
Muista, että tämä vaihe elämässäsi on muutoksen ja kasvun aikaa. Vaikka se voi tuntua haastavalta, on tärkeää uskoa itseesi ja kykyihisi. Ota yksi askel kerrallaan ja muista, että sinä et ole yksin—monet nuoret kokevat samanlaisia tunteita ja haasteita.
Ole lempeä itsellesi ja muista, että on täysin okei pyytää apua ja tukea. Tämä aikakausi ohittaa, ja tulevaisuus tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia. Luota prosessiin ja siihen, että löydät paikkasi. Olet vahva ja kyvykäs, ja sinulla on voimaa selvitä tästäkin. Pidä huolta itsestäsi ja muista, että olet arvokas juuri sellaisena kuin olet.