Mä tässä mietin että onko semmonen ahmimishäiriö että välillä noin 1-4 kertaa viikossa alkaa vaan syödä hirveesti kaikkia herkkuja ja vaikka hunajaa tai ihan mitä vaan missä on sokeria? Ja miten sen vois lopettaa? Mä en syö mitenkään epäsäännöllisesti tai liian vähän myöskään. Tätä on jatkunu monta vuotta
Moi!
Alkuun voi kokeilla että kun himo sokeriin iskee, lähtee vaikka kävelylle. Ei ole vaarallista jos sen kerran–pari viikossa herkuttelee mutta yleensä noissa on taustalla stressiä. Eli mikä vaan parantaa oloa voi olla avuksi sokerimässyihin.
Jos ongelma ei tunnu helpottuvan omilla keinoilla millään niin siihen saa ihan apua. Jos on vaikka taipuvainen ahdistumaan kovasti jossain niin ahdistuksen hoito vähentää lohdutuksen tarvetta.
Moikka! Kiva, kun rohkenit kirjoittamaan tänne fiiliksistäsi.
Tarkemmin ahmimishäiriöstä voit lukea: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00819
Kun syöt säännöllisesti, tarpeeksi ja saat tarpeeksi energiaa ja proteiinia ruuasta, niin ei pitäisi olla ainakaan hirveä nälkä sen lisäksi.
On täysin normaalia, että viikottain tekee mieli herkkuja.
Mitä enemmän mietit herkkuja tai niiden syömisen lopettamista, niin sitä enemmän sun tekee mieli niitä herkkuja. Kannattaa kokeilla herkkunälän tullessa syödä vaikka jotain suolaista tai muutama xylitolpastilli;)
Mutta muista, että olet täydellinen juuri tuommoisena, kun olet!
Tsemppiä ja ihanaa loppukesää<3
Mullakin saattaa olla joku ahminta häiriö, koska mä ainaki syön aika paljon ja usein herkkuja ja kaikkee aika epäterveellistä.
