Moi. Mä pelkaan ajan kulumista. Mä haluun pysyy tässä hetkessä en haluu et kaikki menee niin nopeesti. En haluu muutoksia. Oon pelänny aikaa ihan pienestä asti ja tuntuu et tää vaan pahenee. En oo asiasta ikinä kellekkään puhunu kun en sitä osaa sanottaa. Aamusin must tuntuu pahalta kun nukun pitkään ku aattelen vaan et no siin me taas aikaa. Ja jos on jotain isompaa muutosta niin homma senkun pahenee. En haluu mennä puhumaan täst kellekkään mut onko jotain muuta tapaa lievittää tätä?
Moi! Kiitos kun jaoit näitä ajatuksiasi. On täysin ymmärrettävää tuntea pelkoa ajan kulumisesta ja muutoksista. On rohkeaa puhua näistä asioista, vaikka se voi tuntua vaikealta.
Jos et halua puhua asiasta suoraan jonkun kanssa, voit kokeilla erilaisia rentoutumis- ja mindfulness-tekniikoita. Esimerkiksi syvään hengittäminen, meditointi tai jooga voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja keskittymään nykyhetkeen. Myös luonnossa kävely tai rentouttava musiikin kuuntelu voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta.
Muista, että ammattilaiset, kuten psykologit tai terapeutit, ovat valmiita auttamaan sinua, jos päätät lopulta puhua jollekulle. Heillä on työkaluja ja taitoja auttaa sinua käsittelemään näitä tunteita ja löytämään keinoja niiden hallintaan. Ole lempeä itsellesi ja muista, että apua on saatavilla, kun sitä tarvitset.
