Eli tarviisin neuvoja siihen miten saan vähennettyä ruutuaikaa, koska mun puhelimen katsominen on nyt lähtenyt käsistä. Joskus oon kattonu puhelinta jopa 7h päivässä joka ei oo normaalia.
Joten voisitteko kertoa miten voisin vähentää ruutuaikaani
Itsellä vähän samoja ongelmia ollu, mut tässä mun vinkkejä mitkä on auttanu mulla
1. Laita puhelimeen jotain muistutuksia ja ajastimia tietyin väliajoin. Itellä ainaki aina helpompi laittaa puhelin pois ku jonu tavallaan ”käskee” eli tulee ilmotus siitä et aika laittaa puhelin pois
2. Monesti ku puhelimen laittaa pois tulee ihan sika tylsää ja meinaa koko ajan ottaa sen puhelimen uudestaan. Niin kannattee laittaa se puhelin pois näkyvistä. Esim yöpöydän laatikkoon. Sillon se on helpompaa olla ottamatta sitä.
3.Jos on mahollista niin sovi jonku kanssa(sisarus, kaveri tai kuka vaan) joku haaste et yritätte yhessä olla mahollisimman paljo ilman puhelinta tai muita ruutuja. Se on paljo mukavempaa ku ei tarvi yksin yrittää vähentää ruutuaikaa
4. Tee jotain ajatuksia pois vievää, väritä, täytä ristikkoa, leivo, maalaa, piirrä, leiki, harrasta liikuntaa, laula, soita, tee lumitöitä, haravoi, tiskaa, siivoa… Yms:D Koska aluksi ilman puhelinta kaikki on niin tylsää ja on vaikee keksii tekemistä. Mut tylsyys on oikeesti hyvä asia ku se rikastaa mielikuvitusta. Ku ihmiselle tulee tylsää, niin pikku hiljaa mielikuvitus alkaa oikeesti lentää ja keksii kaikkea muuta tekemistä.
5. Itelle tää toimi ainaki kesäsin, et jos aloin olee vaa puhelimella liikaa nii sit vaan oikeesti laitoin kuulokkeet korville ja lähin kävelylle. Tai joskus en kuulokkeitakaan ottanu. Siis ulkoilma oikeesti piristää niin paljo
Toivottavasti näistä oli ees vähän apua:)
Vähän sama ongelma täällä, mutta nyt tein uudenvuoden lupauksen, et yritän olla alle 3h/päivä. Katotaan miten onnistuu :D
Mut laitoin puhelimen etusivulle semmosen widgetin (en tiiä mikä se on suomeks) mikä näyttää koko ajan et paljon oon ollu puhelimel ja se kyl antaa motivaatioo, ku ei tee mieli mennä kattoo jotai tubee, jos etusivulla komeilee joku ”screen time: 4h 37min”
