Joo, totta toi otsikko. En jaksa elää tällästä elämää enää sekunttiakaa! Muuten mun elämä ois ihan hyvä ja kiva, mut on muutamia asioita, jotka häiritsee, ahistaa, masentaa ja ärsyttää mua oikeestaan koko ajan. Ensinnäki oon ihan hirveen näkönen ja vihaan mun ulkonäköö. Sit en tiiä mikä mun sukupuoli on, ku haluisin tosi kovasti taas olla poika, mut en aina ja ku oon syntyny tyttönä ja oon biologisesti tyttö ni en sit tiiä… Ja sit mua häiritsee mun monet tavarat ja vaatteet, jotka on ihan sekasin ja vääris paikois ja niitten seas on varmaa turhiakin juttuja. Ja sit mua häiritsee ja ahistaa mun sekavat ja huonot kaverisuhteet ja mun huone ja puhelin ja kaikki. En vaan jaksa tätä enää! En enää sekunttiakaa! Voispa tää mun elämä vaan muuttuu paremmaks! Mutta ku ei! Eihän se vaa voi yhtäkkiä paremmaks muuttuu, vaa mun pitäs ite ratkasta nää ongelmat ja tehä niille jotai, mut ku oon niiiii väsyny ja masentunu ja ahistunu et en mä jaksa/pysty/voi!!!! Mitä mä teeeennn???? Auttakaaaaa!!
Hei joku ihme tyyppi vaa
Kiitos viestistäsi. Asia, josta kirjoitit, on sellainen, että haluamme tarjota sinulle vertaistuen lisäksi aikuisen tukea. Viestisi on siirretty kokonaisuudessaan myös ”Päivystäjä mukana keskustelussa” -keskustelualueelle. Lasten ja nuorten puhelimen päivystäjät osallistuvat kyseisellä keskustelupalstalla keskusteluun. Kun päivystäjä vastaa viestiisi, julkaisemme myös viestisi tai osan siitä. Tekstisi saatetaan julkaista ajoittain hitaammin kuin muilla keskustelualueilla.
Jos asiasi on kiireellinen, suosittelemme olemaan yhteydessä Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111) tai chattiin https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/. Voit myös kirjoittaa anonyymisti Lasten ja nuorten nettikirjepalveluun https://lasten-ja-nuorten.kirjepalvelu.mll.fi/.
Lämpimin terveisin,
MLL Nuortennetin ylläpito
Heii!
Haluan aloittaa sillä, että on täysin ymmärrettävää tuntea olonsa näin. Ymmärrän, että sinulla on todella vaikeaa ja että asiat tuntuvat vaikeilta. Onko jotain erityistä, mikä häiritsee sinua? Haluan kuunnella sinua ja olla tukena. Muista, että et ole yksin ja että on aina apua saatavilla. Olet käymässä läpi vaikeita aikoja ja on tärkeää, että tiedät, että et ole yksin tunteidesi kanssa. Useimmat meistä kohtaavat hetkiä, jolloin elämä tuntuu ylivoimaiselta, ja kaikki asiat kasaantuvat päälle. On okei olla väsynyt, masentunut ja ahdistunut. Tunteesi ovat valideja, ja on tärkeää, että voit purkaa niitä.
Kun sanot, että et jaksa enää, se kertoo siitä, kuinka raskaat asiat painavat mieltäsi. On helppo tuntea, että kaikki ongelmat ovat omalla vastuulla, mutta muista, että apua on saatavilla. Pienet
asiat voivat tuntua valtavilta, ja on vaikeaa nähdä valoa tunnelin päässä. Kun ympärillä on sekasortoa, kuten huone, tavarat tai kaverisuhteet, se voi lisätä ahdistusta entisestään. On tärkeää muistaa, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä, ja voit ottaa vain pieniä askeleita kohti parempaa oloa.
Ensinnäkin, mieti, voisiko joku ystävä tai perheenjäsen olla tuki sinulle tässä vaikeassa vaiheessa. Puhuminen voi auttaa purkamaan tunteita ja helpottaa oloa. Älä pelkää avata sydäntäsi – se voi olla ensimmäinen askel kohti helpotusta.
Toisaalta, yritä miettiä pieniä asioita, joita voit tehdä jokapäiväisessä elämässäsi. Voisit esimerkiksi aloittaa huoneesi järjestämisestä vähitellen,
keskittäen ensin vain yhteen alueeseen tai laatikkoon kerrallaan. Pienet voitot voivat tuoda sinulle tunnetta hallinnasta ja rauhoittaa mieltäsi. Voit myös miettiä vaatteita ja tavaroita, jotka eivät enää tuo sinulle iloa – niiden pois antaminen tai myyminen voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin.
Kaverisuhteet voivat olla monimutkaisia, ja on täysin normaalia, että ihmissuhteet aiheuttavat joskus huolta. Jos jotkut ystävät eivät tue sinua tai saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, mieti, onko heitä todella syytä pitää elämänsä osana. On tärkeää ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Älä unohda, että vaikka sinusta tuntuu siltä, että sinun täytyy ratkaista kaikki ongelmat yksin, apu on aina saatavilla. On täysin okei pyytää apua, oli se sitten ystäviltä, perheeltä tai ammattilaisilta, kuten koulun ohjaajilta tai terapeuteilta. He voivat tarjota tukea ja uusia näkökulmia, jotka auttavat sinua löytämään keinoja selvitä vaikeista hetkistä.
Muista myös, että on tärkeää olla armollinen itsellesi. Älä vaadi itseltäsi liikaa. On täysin hyväksyttävää, että et aina jaksa tai pysty tekemään kaikkea. Ota aikaa itsellesi ja tee asioita, jotka tuovat sinulle iloa, olivat ne kuinka pieniä tahansa. Olipa kyseessä lempikirjan lukeminen, luonnossa oleminen tai luovuus, kuten piirtäminen tai musiikin soittaminen, nämä asiat voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja löytämään iloa hetkissä, jolloin kaikki tuntuu raskaalta.
Voit myös kokeilla mindfulness-harjoituksia tai rentoutumistekniikoita. Syvään hengittäminen, meditaatio tai jopa lyhyet kävelyt luonnossa voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja vähentämään ahdistusta. On tärkeää löytää itsellesi hyviä tapoja käsitellä tunteita ja stressiä.
Lopuksi, haluan muistuttaa sinua siitä, että vaikka asiat tuntuvat nyt vaikeilta, muutos on mahdollista. Elämässä on aina ylä- ja alamäkiä, ja nämä vaikeat hetket ovat vain osa matkaa. On olemassa toivoa ja mahdollisuus parempaan huomiseen. Ota aikaa itsellesi, ole kärsivällinen ja muista, että sinä olet arvokas ja ansaitset, onnellisuuden ja rauhan. Älä epäröi hakea apua, kun sitä tarvitset. Sinä et ole yksin, ja tukea on saatavilla. Pienet askeleet voivat lopulta johtaa suuriin muutoksiin, ja jokainen askel eteenpäin on voitto.
Pidä huolta itsestäsi, ja muista, että on täysin okei tuntea vaikeuksia. Sinä olet vahva ja kestät tämän. Uskon sinuun ja siihen, että löydät tien takaisin valoon.
Ota aikaa, ja muista, että on aina toivoa.
Olet tärkeä, ja sinusta välitetään.