Okei eli olisko jollain jotain vinkkiä esitelmiin. Itellä sisi jonkinlainen ite diagnosoitu *sosiaalistentilanteiden pelko* eli jos jollain ois jotain vinkkejä että mitenselviin hengissä 2 esitelmästä ens viikolla niin ois kiva…
Ja lisä kysymyksenä että mitä vois käytää niinkun ns ”stressileluna” kun en omista hirveesti mitään sellasii. Olis kiva jos joku auttais koska joo en haluu huolla sinne luokan eteen⚰🙂
Laita päälle huppari jossa on taskut. Laita taskuihin vaahtomuovia. Sitä voi käyttää stressi leluna
Oikeesti auttakaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ei ainakaan yhtään liikaa huutomerkkei🌪🙂
Jos vain mahdollista, juttele opettajalle. Se voi auttaa teitä molempia :)
Omasta mielestäni hyviä stressileluja on hiuslenkit ja rannekorut!
Tsemppiä esitelmään: muista hengittää ja saat edetä ihan omassa rauhassa, ei ole kiirettä <3
Tässä on jotain vinkkejä, toivottavasti auttaa ees vähän!
1. Koita hengittää ennen esitelmää silleen syvään ja rauhottua
2. juo vettä tai jotain ennen jos sulla kuivuu suu yleensä esitelmissä
3. yritä mennä positiivisella asenteella tai ainakin esitä silleen että on kaikki hyvin
4. en tiiä mut esim vois laittaa kädet silleen selän taakse ja voi puristella sormii tai jotain nii kukaan ei silleen nää (jos haluu jotain ”stressileluu”) tai tyyliin rannekkoruu tai sormusta voi räplätä
5. kun puhut nii voi pitää pienii taukoi sen sijaan että koko ajan sanoo ”öö” tai ”niinku”. eli niinku joku jo sano et ei mitään kiirettä
6. ketään ei kiinnosta! ei haittaa vaikka ei mee täydellisesti! kunhan tekee sen nii se riittää, ja tietty harjoitus tekee mestarin!
no toivottavasti pystyin auttaan! oikeesti tsemppii sulle :D kyl sä pärjäät! <3
