Jännitys ja ahdistus sosiaalisissa tilanteissa
Moi, oon 13-vuotta ja Olin viikko sitten mun kaverin kanssa menossa sirkukseen ja ostettiin lippuja ja siinä jonossa mun jalat ja kädet alko täristä, sydämen syke tuntu päässä asti ja kädet hikos. Mulla tulee aika usein tollasia silloin kun olen esim kaupan kassalla tai kuraattorilla. (Kaikissa sellaisissa tilanteissa joissa mä oon niinku osana keskusteluu) Ei mulla tuu tollasta esim joissain tapahtumissa kun tiiän et kukaan ei kiinnitä just muhun huomiota. Oon käyny pari kertaa kuraattorilla yhden asian takia ja oon huomannut myös et siellä tulee vähän niinku sellanen tunne et happi loppuisi kesken lauseen (kuulostaa tyhmältä😅) silleen et kiinnitän enemmän huomiota hengitykseen ja sit musta alkaa tuntuu et happi loppuu. Enkä oikein tiiä mitä mun pitäis tehä. Kiitos jos joku vastaa❤️
Hei Ahdistunut,
Kiitos viestistäsi. Asia, josta kirjoitit, on sellainen, että haluamme tarjota sinulle vertaistuen lisäksi aikuisen tukea. Viestisi on siirretty kokonaisuudessaan myös ”Päivystäjä mukana keskustelussa” -keskustelualueelle. Lasten ja nuorten puhelimen vapaaehtoiset päivystäjät osallistuvat kyseisellä keskustelupalstalla keskusteluun. Kun päivystäjä vastaa viestiisi, julkaisemme myös viestisi tai osan siitä. Tekstisi saatetaan julkaista ajoittain hitaammin kuin muilla keskustelualueilla.
Jos haluat, voit myös olla yhteydessä Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111) tai chattiin https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/.
Lämpimin terveisin,
MLL Nuortennetin ylläpito
Moikka!
Nuo olisi ns. sosiaalisia pelkoja. Ne on todella, todella yleisiä mutta niistä ei puhuta yleensä koska siihen tunteeseen liittyy häpeää ja tarvetta piiloutua.
Usein helpottaa iän myötä jos on ikähaarukasta 13-17 ja harjoittelemalla turvallisessa seurassa tilanteita voi kasvattaa siitä omaa kynnystä. Muista aina kun se tapahtuu että se menee ohi ja se on vaan suojareaktio joka on toistaiseksi vähän turhan vahva.
Koska reaktiosi on aika lievä siihen voi halutessaan pyytää lääkäriltä miedon beetasalpaajan joka helpottaa niitä tykytyksiä ja tärinöitä. Vaikeimmissa tapauksissa tarvitaan toki yksilöllisiä lääkkeitä mutta uskon ettei sinun kohdallasi sellainen tule tarpeen.
Juttele lisää jos ongelma jatkuu tai tulee jotain uutta.
Hei, milloin tämä keskustelu siis siirtyy ”päivystäjä mukana keskustelussa” alueelle?
Moi!
Näyttää siltä että viestiketju on unohtunut siirtää. Ehkä se tulee sinne pian mutta odotellessa kerro miten asiat on menneet jännittämisen suhteen, onko yhtään tullut helpotusta?
Moi panda! Asiat on pysyneet oikeastaan samana kuin ennen. Olen kyllä uskaltanut jo käydä ennemmän esim koulun jälkeen kaupassa eikä se jännitä enää niin paljoa☺️
Oireesi kuulostavat paniikkikohtauksilta tai ylipäätään paniikkioireilta. Ne ovat aika tavallisia (suurin osa ihmisistä kokee elämänsä aikana ainakin yhden paniikkikohtauksen), mutta mikäli ne toistuvat ja häiritsevät elämää tai niiden seurauksena alkaa pelätä ja vältellä joitakin tiettyjä tilanteita, paikkoja, ihmisiä tai asioita, saattaa olla kyse paniikkihäiriöstä. Paniikkikohtaukset saattavat liittyä myös muihin mielenterveyden häiriöihin, tyypillisimmin niitä esiintyy yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä ja fobioissa, kuten sosiaalisten tilanteiden pelossa. Kohtaukset ei kuitenkaan ole itsessään vaarallisia ja ne on tosiaan suojareaktio joka aktivoituu vähän liian vahvana tilanteeseen nähden.
Pystyisitkö ehkä kertomaan kuraattorille, että olet kokenut tällaisia oireita? Hän voisi auttaa sinua asiassa eteenpäin ja voisitte ehkä pohtia myös, mistä nämä oireet johtuvat ja miten niitä voisi helpottaa. Kuten jo Pandakin sanoi, sosiaalinen ahdistus ja myös paniikkioireet helpottavat usein iän myötä, mutta hoitoa niihin on saatavilla jo nyt. Paras neuvo on ehkä se, että pyri mielummin altistumaan epämiellyttäville tunteille kuin välttelemään niitä, sillä elämä saattaa kaventua hyvinkin nopeasti, jos ahdistukselle antaa vallan.
Mull ihan sama mut ei ehkä noin pahana
Moi Ahdistunut!
Tosi hyvä kuulla että se on helpottanut. Olen aika varma että kun pääset käymään niissä kaupoissa niin ajan kanssa niistä peloista tulee vaan pelkkä muisto. Hienoa että olet uskaltanut ja kiitos kun jaksat pitää meidät ajan tasalla.
Myös muille lukijoille hyvä esimerkki siitä että nämä on yleisiä ja niistä pääsee eroon. Tarvittaessa siihen saa myös apua monestakin paikkaa.