Miten tulla kärsivällisemmäksi?
Moikka,
Tässä on muutamia vinkkejä. Toivottavasti auttavat!
Uudelleenarvioi ongelma: Jos olet jumissa ärsyttävässä tilanteessa, yritä miettiä, miksi se saa sinut tuntemaan niin. Kun tunnistat syyn, voit yrittää ajatella tilannetta eri tavalla, jotta se ei ole niin hankala.
Harjoittele tietoista läsnäoloa: Tämä tarkoittaa, että pysähdy hetkeksi, sulje silmäsi, ota syvä hengenveto ja mieti, mitä tunnet ja ajattelet. Se auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi.
Harjoittele hyväksyntää: Joskus et voi muuttaa tilannetta. Silloin on tärkeää hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on, jotta voit paremmin.
Tule mukavaksi epämukavuuden kanssa: Pienet itsehillinnän harjoitukset voivat auttaa sinua tottumaan epämukavuuteen, kuten kutinan sietämiseen.
Hidasta tahtia: Älä tunne kiirettä, pyydä lisää aikaa tehtävän suorittamiseen tarvittaessa.
Yritä pitää hauskaa: Elämä voi olla vähemmän ärsyttävää, kun yrität nähdä sen huvittavana. Nauru auttaa sinua olemaan kärsivällisempi.
Paranna kuuntelutaitojasi: Kuuntele tarkasti, kun joku puhuu. Se auttaa sinua ymmärtämään heitä paremmin.
Tsemppiä!
T: Verkkari
Elämäni yksi arvoituksia 😅😬
