Minulla on viime aikoina mietittänyt minun keho. Eniten mua on mietityttänyt se, että miltä mun keho näyttää ulkoapäin. Minusta tuntuu että olen pullea. Minusta tuntuu että olen minun luokkani, ja mun joukkueen pullein. Olen myös katellut muita, ja he ovat ihan normaaleja, ja itse olen tälläinen. Olen 11v tyttö joka on [osa viestistä poistettu]. Olen yrittänyt karkki dieettiä. Minun mielestäni on syönyt tosi tosi paljon karkkia. Itse syön kaikki muut ruoat ns. Päivällinen ihan normaalisti ja säännölisesti. Olen myös tehny Workouttia, nyt pari päivää. Dieetti ei oo kuitenkaan onnistunut koska olen kuitenkin syönyt karkkia sen aikana. Myös kaikki muut on viitannut siihen et olen pullea. Esimerkiksi isoisäni on sanonut ”syöt liikaa karkkia, ja se alkaa näkyy kohta” ja minusta tuntuu että kaikki on kattonu minua. Aina ku oon ulkona tai luokassa niin mun pitää aina vetää vatsa sisään ettei kukaan nää. En uskalla enään uudestaan puhua tästä vanhemmilleni, koska he aina sanovat ” syöt hyvin, ja olet täydellinen ” mutta minusta en. Aina kun oon voimistelupuvussa/uimapuvussa, aina erotun. Onko kenelläkään vinkkejä?
Nuorenahan ei kannata alkaa silleen ”dieetille”, vaan kannattaa ajatella sitä enemmän elämäntapamuutoksena. Aamupala on tärkeä, ja kannattaa syyä esim. puuroa, raejuustoa, hedelmää tai vaikka ruisleipää kaalkkunalla ja vähärasvaisella juustolla. Välipalaks voi ottaa kans esim. leipää, kasviksia (vaikka porkkanan tai pari) tai hedelmiä. Kotiruuaksi lounas ja päivällinen ei yleensä oo ongelma. Vinkkinä ainakin että kannattaa oikeesti ajatella sitä ruokaa mitä syöt, miettiä miltä se maistuu tai vaikka että ootko jo täynnä. Herkkuja voi tietty syyä välillä, esim kerran viikossa. Herkut ei sais korvata suurinta osaa ruokavaliosta. Ja kans tärkeetä on tietty liikunta! Käveleminen on tosi hyvä painonhallinassa, ja myös uiminen jos siitä tykkää. Juokseminen tai hölkkääminenki on hyvää, mutta ei pakollista. Itse en oikein välitä. Kannattaa liikkua pari tuntia päivässä ainakin, ja ruutuajan vähentäminen ja sen korvaaminen vaikka kävelyillä on myös hyvää. Uni on tosi tärkeetä, ja kannattaa nukkua 8-10 tuntia yössä. Muista kuitenkin nauttia elämästä, oot vielä tosi nuori! Tsemppiä!
