Moi.
Mä oon aika kova syömään , mutta oon jo pitkään miettiny , että millanen ruoka on joka tekee hyvin kylläiseksi?
Jätät kaikki pullamössöleivät vähemmälle etkä syö karkkia/sokeripitoisia ruokia paljoo. Ne ei tee kylläseks. Kannattaa syödä monivilja/tummaa leipää ja tummaa pastaa -niissä on paremmat ravintoarvot joten pitää kylläsenä pidempään. Syö vaan nälkääs-älä napostele. Ja syö about lautasmallin mukaa- saat kaikki ravintoarvot kohillee :) Syö usein mut vähän (2-3h välein jotain pientä, tai 4h välein ateria (silleen että et tuu kylläseks mut ei oo nälkä enään) nii pikkuhiljaa rupeet tuntee kun oot kyllänen :) usein käy nii et jos on tapana ahmii tai syödä kauheesti koko ajan ni vatsalaukku venyy ja sit aina syö vaa enemmä ja enemmä koska ei tunne kylläsyyttä. mut nopeesti se kutistuu :)muistat vaa syödä terveellisesti!
Aamupalaks kannattaa syödä paistettuja munia! Terveellisiä ja pitää nälän hyvässä tapauksessa neljä tuntia poissa. ;-)
