joo eli tein uudenvuodenlupauksen että laihdutan nii oisko mitään laihdutus vinkkejä esim. mitä pitäis syödä ja mitä ei
Tuskin kannattaa laihduttaa jättämällä syömättä !!!
Ite innoistuin toissa keväänä juoksemisesta ja hupsista, olin syksyllä pahasti alipainoinen, vaikkakin kovakuntoinen yritän saavuttaa normaalipainon vieläkin mutta se on todella vaikeaa :D
kun ei yksinkertaisesti jaksa mässäillä kokoaikaa….
enää ei oisi kuin kolme kiloa…
Ruokavalion vähentäminen aiheuttaa kaikenmaaliman tauteja ja vajauksia ja puutostiloja. Harrasta liikuntaa säännöllisesti, mutta älä sillä mielen että laihdut, vaan aloita rauhallisesti vaikkapa hiihtäminen. Jos aloittaa kovasti innostus häviää. kolme neljä kertaa viikossa jos käy vaikka siellä hiihtämässä niin aika kova sana. Syömisen voi huoleta pitää samana mutta jos oikein kovasti liikut niin kannattee käyvä puntarilla….
Juokseminenkin lähtee kävelystä ja semmosta väh. puolentunnin lenkkiä teet….
Sitten sen lenkin jälkeen kun lysähdät sohvalle ja venyttelet. Jalat on kipeänä ja joka paikka mutta tunnustele ja makustele, se tuntuu aivan älyttömän ihanalata! (endorfiini humala)
Elikkä se on se perus liikunta joka toimii ;)
Se ei heti toimi kun elmistö polttaa parikuukautta hiilihydraatit rasvojen sijaan, mutta äkkiä se vaihtuu kun rasva on parempi energianlähde ;)
ps. kylkiluut ei näytä kivalta
15v poika
Oletko varma et sun pitäis laihtuu vai ootko ihan normi painonen? No jos kuitenki haluut ni vältä hiilareit, liiku ja kuluta enemmän kuin syöt. Älä kuitenkaa vähennä syömist vaan syö monipuolisesti ja terveellisesti lautasmallin mukaa. Herkkuja esim. karkkii, sipsii jne. kannattaa välttää, erityisesti jäätelöö jossa on hirveesti kaloreit. Onnee sul :)
tämä selvä kiitoksi vastauksesta
Kannattaa alkaa syödä terveellistä ruokaa ja urheile paljon
Voit kattoo netistä vinkkejä
Muniti on ollu puol vuotta keto-ruokavaliolla ja se on laihtunu 7 kiloa! :)
Äiti sano kumminki et se ei sovi lapsille/nuorille
