Elikkäs päätin treenata ittelleni kesäsks sixpacin. Mulla on nyt jo tosi hyvät vatsa lihakset kaikkien harrastuksien jäljiltä. teen siis kotona joka päivä vatsoja selkiä ja punnerruksia ja venyttelen mut en vaa mitenkää pysty lopettaa kaikkien herrkujen syömistä miten lopetan sen? ainii käyn myös kaks kertaa viikossa futiksessa ja 1 viikossa cheerleadingissa (todella raskasta lihaksille) ja kauan pitäis kestää saada sixpac?
Sixpac on niinkun et vatsa lihakset näkyy sillee kunnolla tavallaan
okej, elikkäs sun pitää tehdä tuplasti vatsoja. Ne herkut ei haittaa jos ne rasvat eivät kierry vatsapalojen ympärille, niiinkuin mulla… Silti teen aamuin, illoin 60 vatsaa ja 60 selkää. Kannattaa myös treeenata kylkiä, koska se saa noi nesteet liikkeelle ja se helpottaa aikas paljon… Toivottavasti oli apua! T: Ringette-tyttö # 37
Itellä oli joskus kans ongelma ton napostelun kaa, kunnes tajusin et ihan sama mitä suuhun tunkee kunhan jotain. Xylitolpurkkaa ni hyötyy monella tavalla ;)
moi :) minkälaisia herkkuja syöt? Itse olen vaihtanut sipsit karkit yms. Kaikkeen terveelliseen koska olen personal trainerin ohjauksessa . Harrastan juoksua ja minulle on tehty treeni suunnitelma ja ruokavalioni on uusittu miltei täysin. Ku mulla tekee mieli sipsejä viipaloin itselle kurkkua,porkkanaa,kukkakaalta,parsakaalta ja minimaisseja joille teen rippi kastikkeen. Se on kätevä myös silloin kun tekee mieli naposteltavaa kun lukee kokeeseen tai katsoo telkkaria. :) onnea yritykseen :)toivottavasti onnistut
Youtubesta löytyy sellai hyvä treenivideo, jos laittaa hakusanaks 8 min abs nii se toka vatsalihasjuutu sieltä:)))
Se on hyvä koska siinä on erilaisia liikkeitä.
