Mä oon just aloittanut yhden treeniohjelman joka alku- ja loppuvenytyksineen kestää noin 34-46 minuuttia ja mä treenaan kuutena päivänä viikossa. Sitten arkipäivinä mä liikun välkillä vähän ja joskus vedän pienen lenkin. Jos mä pitäisin sen näin niin lähtisikö mun kunto kasvuun vai täyttääkö nämä vain perus liikuntavaatimukset? (Oon muuten poika.)
Hei!
On hyvä liikkua edes vähän joka päivä, mutta hyötyliikuntakin on jo paljon sisältäen kaikki koulu- ja työmatkakävelyt, kotityöt, pihatyöt, rappusten kävelyt jne.. Mutta kovasti treenaaminen 6 kertaa viikossa on jo todella paljon. Lepo on myös tärkeää, jotta se kunto kasvaa :) Jokainen keho on tietenkin erilainen eikä voi sanoa yhtä ohjetta, joka toimii kaikille. Mä sanoisin kuitenkin että liikut kyllä todella paljon ja varmasti kunto kasvaa, kunhan vain itselläsi on sellainen olo, että jaksat hyvin. Muista se lepo <3
