Siirry sisältöön
Määääääääääää, sanoo Lammas.(:

Millä tavalla voisin liikkua kotona/omassa huoneessa? Paikalla juoksu, vatsojen tekeminen ja kirjojen nostelu on alkanut olemaan tylsää.. :P Ehdotuksia?

Nimetön

no mä ainaki teen sillai et ku katon telkkaria ja makaan samas sängys seljällää nii nostan jalat niiku vaakatasoo ja sit teen niil sellast liikettä vähä niiku polkis pyörää mut ilmas:DD jos tajusit:D jalat vaa väsyy tosi nopeeta mut se tuntuu ainaki tehokkaalta:D XD
ja kannattaa ostaa vaa oikeet käsipainotki jostai kaupast:D
netistäkihä löytyy kans kaikemaailma liikkeitä mitä voi tehä:D

.

Itse teen etunoja punnerruksia (jos tuntuu liiän raskaalta/et osaa, voit tehdä niitä että polvet maassa) vedän myös leukoja, nostan puntteja, teen selkälihaksia (makaan mahallani ja nostan ylävartaloa ja jalkoja ylös yht’aikaa). Sit kannattaa tehä myös x-hyppyjä. Siinä mun treeni ja mukavaa on

girl011

Kyykkyjä, lankkua, punnerrusta, polven nostoja, vatsoja, selkälihaksia, kanta pakaraan, X-hyppyjä, paikallajuoksua, vatsalihasrutistuksia, kuntopyörä, jooga, jumppapallo, venyttely, kirjojen nostelu tai käsipainot
Sit voi mennä ulos lenkille. Ite jos ei jaksa nii kävelen/juoksen vaan huonetta ympäri. :d

Vastaa aiheeseen: Liikuntaa kotona?

Olethan kohtelias ja kunnioitat muita keskustelijoita. Viestit tarkistetaan ennen julkaisua.


Back to top