Millä tavalla voisin liikkua kotona/omassa huoneessa? Paikalla juoksu, vatsojen tekeminen ja kirjojen nostelu on alkanut olemaan tylsää.. :P Ehdotuksia?
no mä ainaki teen sillai et ku katon telkkaria ja makaan samas sängys seljällää nii nostan jalat niiku vaakatasoo ja sit teen niil sellast liikettä vähä niiku polkis pyörää mut ilmas:DD jos tajusit:D jalat vaa väsyy tosi nopeeta mut se tuntuu ainaki tehokkaalta:D XD
ja kannattaa ostaa vaa oikeet käsipainotki jostai kaupast:D
netistäkihä löytyy kans kaikemaailma liikkeitä mitä voi tehä:D
Itse teen etunoja punnerruksia (jos tuntuu liiän raskaalta/et osaa, voit tehdä niitä että polvet maassa) vedän myös leukoja, nostan puntteja, teen selkälihaksia (makaan mahallani ja nostan ylävartaloa ja jalkoja ylös yht’aikaa). Sit kannattaa tehä myös x-hyppyjä. Siinä mun treeni ja mukavaa on
Kyykkyjä, lankkua, punnerrusta, polven nostoja, vatsoja, selkälihaksia, kanta pakaraan, X-hyppyjä, paikallajuoksua, vatsalihasrutistuksia, kuntopyörä, jooga, jumppapallo, venyttely, kirjojen nostelu tai käsipainot
Sit voi mennä ulos lenkille. Ite jos ei jaksa nii kävelen/juoksen vaan huonetta ympäri. :d
