Mulla on siis lähes aina niinsanotusti nälkä, tai en tiiä voiks sitä näläks sanoo ku siis tekee vaa mieli hirveesti kaikkee hyvää syömistä, eikä mul oo oikei ikinä mikään oikee nälkä tai mitenkää erilainen olo ku aina vaa toi. Ni onks toi normaalii et lähes koko ajan tekee mieli jotain syömistä, ei vaan herkkuja vaan ihan kunnon ruokaakin, ja et ei oo ikinä sellai kunnol nälkä ja et syön aamullakin useesti kunnon ruokaa. Miten saisin tän loppumaan ja mitä mun pitäis tälle asialle tehdä? Jos en tee mitään tälle ni oon luultavasti sit koko ajan syömässä jotain ja musta tulee sitä rataa [Osa tekstistä moderoitu] eikä se oo terveellistäkään koko ajan syyä. Mitä teen auttakaa! Oonko ihan outo vai onko muillakin tällästä?
Ehkä puhuisin vanhemmille, kun toi kuullostaa vähän oudolta, mutta se voi toki olla että sulla on kasvupyrähdys jos oot jotain 10-15 vuotta. Sinuna puhuisin aiheesta ja pitäisin huolen että söisin ainakin paljon kasviksia ja muuta terveellistä ruokaa, väittäisin myös herkkuja. Liikunta myös polttaa energiaa [Osa tekstistä moderoitu].
Toivottavasti oli apua 🎀💗
Mulla sama ongelma. Koko ajan nälkä varsinkin sitä ”kunnon ruokaa”, vaikka olisin juuri syönyt
Mulla on sama!! :( Mut ehkä se johtuu siitä et sun keho ei saa tarpeeksi ravintoaineita, eli sun pitäisi syödä enemmän! Ja herkkujakin saa syödä mut keskity siihen et täytät itsesi monipuolisesti you know
Hormoonivaihtelut esim. mielialalääkkeen tai murrosiän takia muuttaa ruokahalua. Myös rasituksen ja unen määrä vaikuttaa. Kotikonsteja tohon ongelmaan on:
1. Riittävä uni. Se vaikuttaa hormoonitoimintaan
2. Säännöllinen ruokarytmi ja napostelun välttäminen
3. Joillakin urheilu lisää ruokahalua, mutta toisilla se tasapainottaa hormoonitoimintaa ja vähentää sitä. Varsinkin kevyt urheilu on hyvää (ehkä?).
4. Mulla auttaa kans se, että syö vähän jotain makeaa kunnon ruoan jälkeen. Se voi olla vaikka marjoja tai johurtti tai pieni pala kakkua. Se mulla jotenkin lopettaa sen ruokailun.
5. Joskus pitää vaan hyväksyä, että ei voi syödä itteään niin täyteen kuin haluaisi.
En ole mikään ammattilainen, mutta kysyin noista osasta Copilotilta tai mun iskältä.
Jos ette pysty olemaan syömättä tai nälkäisyys jatkuvasti vaivaa teitä, puhukaa aikuiselle. Siihen voi tarvita jotain apua. Mut kokeilisin ekaks noita ylhäällä mainittuja. Vaikka söisit enemmän kuin ennen, se ei välttämättä tarkota, että söisit liikaa.
Peace✌🏻
Saattaa myös olla että yksinkertaisesti syöt liian vähän, liian harvoin, tai liian yksipuolisesti. Yleensä kylläisenä ei tee mieli ruokaa. Kroppa kyllä tietää itse minkä verran ruokaa se tarvitsee. Syötkö minkä kokoisia annoksia? Syötkö ruokapyramidin ja lautasmallin mukaisesti? Lopetatko syömisen kun olet kylläinen, vai jo paljon ennen sitä? Syötkö vähintään kaksi isompaa lämmintä ateriaa ja vähintään kolme muuta ateriaa päivässä?
