Nii no, otsikko varmaa kertoo jo hyvin paljon.
Eli siis oisko mitää vinkkei miten nähä selkouni ja onko teillä minkälaisii kokemuksii niistä
kato muutama youtube video. Läydät halusanalla ”lucis dream”
Oi! Näin joskus tosi paljon selkounia, ne on hauskoja. Nyt en ole moneen kuukauteen nähnyt kun lopetin harjoittelun ja yrittämisen.
Itse olen käyttänyt DILD-tekniikkaa. (Dream Initiated Lucid Dream) Se tarkoittaa, että kesken unen havaitset olevasi unessa. Tämä vaatii useimmiten omien uniensa tarkastelua ja esimerkiksi unipäiväkirjan pitämistä sekä säännöllisiä todellisuustestejä myös hereillä ollessasi.
Toinen tekniikka on WILD (Wake Initiated Lucid Dream), johon en ainakaan itse ole koskaan pystynyt. Osittain päällekkäinen tämän tekniikan kanssa on WBTB (Wake Back To Bed). Homma menee siis niin, että pyritään heräämään kesken rem-unen vaiheen eli yleensä aamuyöstä. Hereillä ollaan joitakin kymmeniä minuutteja, jotta tietoisuus virkistyy. Sen jälkeen annetaan kehon ja aivojen muutoin nukahtaa uudelleen, mutta tietoisuus pidetään hereillä. Tällöin siirrytään suoraan selkouneen käymättä läpi tavallista unta.
Minulla ensimmäiset selkounet ilmaantuivat parin viikon kuluttua siitä, kun olin alkanut pitää unipäiväkirjaa ja tehdä todellisuustestejä. Alusta asti halusin unissa lentää, mutta heti en siihen pystynyt. Myöhemmässä vaiheessa onnistuin. Selkounet muuttuivat ajan kuluessa laadukkaammiksi ja pidemmiksi ja opin hallitsemaan niitä paremmin ja paremmin. Kärsivällisyys on kaikkein tärkein ominaisuus selkouniharrastuksessa.
Kannattaa kirjoittaa vaikka youtubeen hakusanaksi ’selkouni’ tai ’lucid dream’. Ainakin Kupariketulta ja Aleksi Rantamaalta löytyy hyviä videoita liittyen aiheeseen suomeksi kerrottuna. Englanniksi löytyy vielä pilvin pimein lisää.
Netistä löytyy tosi paljon ohjeita ja methodeja selkounien näkemiseen kun kirjottaa hakusanalla lucid dream. Ite nään niitä välillä kun ”harrastan” shiftaamista. Ne on tooosi hämmentäviä😭😂 ihan vinkki vitosena jos joskus huomaat että ootki nyt unessa niin kato sun sormia. Ne näyttää aina tosi jännälle selkounissa. Ja omenamehu muuten kans auttaa selkounien näkemiseen(mitä oon kuullu).
Vanha ketju, mutta reilu vuoden ajan treenasin selkounien näkemistä ja 3kk kohdalla onnistuin ekan kerran näkemään. Netissä on hyviä ohjeita tohon, vaikkakin suomeksi aika vähän. Kannattaa treenata systemaattisesti ja kokeilla eri tekniikoita sen unessa olemisen tunnistamiseen. Lopulta se on aika helppoa, kun vaan ottaa tavaksi kokeilla onko unessa :D
Suomeksi ohjeita selkouniin: https://unitieto.fi/selkounet/
Enkuksi pari hyvää videota:
ja
https://www.youtube.com/watch?v=2_n_Lcoovdg
Siis ite oon yrittäny ja näin yhen mut se meni ohi tosi nopeasti mut yritän nyt uudestaan
