Mulla on ongelmia unen saannin kanssa, voitteko kertoo miten saada helpommin unta?
Ite saan ainakin sillee unta, että alan ajattelee jotain mukavaa, mitä mulle on tapahtunu joskus tai on tapahtumassa :)) tai sitten mietit mitä kaikkee sun pitää tehä seuraavana päivänä/mitä haluaisit oppia yms. toivottavasti tost oli jotain apuu :’)
Hei,jos univaikeudet jatkuvat niin suosittelen menemää lääkärin vastaanotolle. Siellä voidaan sitte määrätä Melatonin nimistä lääkettä joka auttaa nukahtamaan. Näin se voi lyhytaikaisella hoidolla auttaa sinua nukkumaan. Melatoniini ei ole varsinaisesti lääke,vaan hormoni jota sinun omissakin aivoissa käpylisäkkeessä syntyy. Muista aina olla käyttämättä tablettia tai muita vastaavia laitteita noin tunti ennen nukkumaan menoa.
Myös valot kannattee sammuttaa ajoissa,koska lamppu sekä muut edellä mainitut hiljentää melatoniinin (eli unihormoonin) syntymistä. Toivotaan että ongelmat paranee.
