HETI ALUSSA HALUAN HUOMAUTTAA ETTÄ EN OLE AMMATILAINEN JA KERRON NYT OMIEN KOKEMUKSIENI JA TIETONI PERUSTEELLA!!!
Eli siis mulle ei enää juurikaan noita kohtauksia tule. Välillä saattaa tulla mutta nykyään tiedän mikä niihin auttaa tai mikä helpottaa mun oireita joten ne loppuu melko nopeasti. Toivoisin että tästä keskustelusta voisi olla apua jollekkin jotka kamppailevat paniikkikohtausten kanssa. Omia vinkkejä paniikkikohtaus aikana rauhoittumisen saa ehdottomasti jakaa listaan alas vielä omat vinkkini sekä omat oireeni mitä minulla on
Vinkkejä
1. Hengitä syvään
2. Laske 5
3. Jos seisot mene istumaan
4.ajattele että kohtaus kestää vain hetken voi hokea sitä joko mielessäsi tai tilanteesta riippuen jopa ääneen jos se on mahdollista
Omat oireeni (huom huom oireet ovat yksilöllisiä eivätkä ne ole kaikilla samoja)
Tuntuu että jalat menee alta,vatsaaan sattuu, vaikea hengittää ja puhua
Heii!!<3
Mulle tulee paniikkikohtauksia aina välillä
en ite oikeen tiiä mitä teen sillo, yleensä vaa oon siinä ja annan sen mennä ohi ajallaan
itellä tuli joskus monestikkinbkun joku juttu alko ahistamaan ja pelottamaan ja aloin panikoimaan, en pystyny muuta tekemään kuin kuunnella musiikkia aivan täysillä. itellä aluksi hengitys on hankalaa, sitten kädet tärisee kun viimestä päivää ja syke nousee ihan jumalattoman korkeelle, yleensä pietän mun tukasta melkein niin kovaa kiinni että se lähtee, ja itkua ei pidä unohtaa, sitä vaan tulee ihan loputtomasti. oon saanu paniikkikohtauksia vaan kun oon ollu yksin ja sanotaanko että aika paskaahan se on ollut.
