Moi, oon tyttö joka on 11v ja mulla on nukkumisongelmia :( onks teillä mitään vinkkejä miten vois nukahtaa paremmin? Tuntuu siltä ettei koskaan nukahda ja tällee.. paljonko tavallisesti ite nukutte ja kauanko teillä kestää nukahtaa, yms?
Moikka! Mulla on kans usein toi etten saa unta tai nukahtamisessa menee TOSI kauan. Kannattaa kokeilla juoda vettä, kattoa että onko liian kylmä/kuuma ja miettiä miten sitä pystyis parantamaan, vaihtaa asentoa, kääntää tyynyä tai peittoa, syödä jotain (jos mahdollista), meditoida, lukea, piirtää, kirjottaa tai keksiä jotain muuta väsyttävää tekemistä. Puhelimet ja muut näytöt kannattaa laittaa pois jo 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Päivällä kannattaa urheilla tai väsyttää itteään muuten :D mä toivon, että näistä on jotakin apua, edes jollekin :)
