Joo elikkä mä huolehdin asioista koko ajan ja stressaan ja oon googletellu vähän ahdistuksen oireita, nii aika moni on sellasii mitä tunnistan ittessäni. Nii mietin vaan et jos kellään on tietoa, nii millasista asioista tunnistaa ahdistuksen? Ja jos mulla on sitte ”liikaa” ahdistusta, nii mitä sille oikeen sit tehään? En myöskään uskalla kertoo mun vanhemmille, nii tuntuu vähä siltä et oon jumissa… Mut arvostaisin jos mulle vastattais ku tää askarruttaa mua ja tää on mun eka kerta tääl palvelussa.
Hei 🐢✨🍿,
Kiitos viestistäsi. Asia, josta kirjoitit, on sellainen, että haluamme tarjota sinulle vertaistuen lisäksi aikuisen tukea. Viestisi on siirretty kokonaisuudessaan myös ”Päivystäjä mukana keskustelussa” -keskustelualueelle. Lasten ja nuorten puhelimen vapaaehtoiset päivystäjät osallistuvat kyseisellä keskustelupalstalla keskusteluun. Kun päivystäjä vastaa viestiisi, julkaisemme myös viestisi tai osan siitä. Tekstisi saatetaan julkaista ajoittain hitaammin kuin muilla keskustelualueilla.
Jos haluat, voit myös olla yhteydessä Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111) tai chattiin https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/.
Lämpimin terveisin,
MLL Nuortennetin ylläpito
Moikka! Ymmärrän täysin, miltä susta tuntuu. Ahdistus voi olla todella raskasta, ja on hyvä, että oot alkanut miettiä sen oireita. Ahdistuksen tunnistaminen voi olla välillä haastavaa, mutta on olemassa joitakin yleisiä merkkejä, joita kannattaa pitää mielessä. Esimerkiksi jatkuva huoli tai pelko, vaikeudet rentoutua, keskittymisvaikeudet, fyysiset oireet kuten sydämentykytys, hikoilu tai vatsakivut, sekä univaikeudet voivat kaikki viitata ahdistukseen.
Jos tunnistat itsessäni näitä oireita, on tärkeää muistaa, että et ole yksin. Monet nuoret kokevat samankaltaisia tuntemuksia, ja avun hakeminen on aina hyvä vaihtoehto. Jos ahdistus alkaa tuntua ylivoimaselta, kannattaa miettiä, mitä voit tehdä sen helpottamiseksi. Esimerkiksi rentoutumistekniikat, kuten syvähengitys tai mindfulness-harjotukset, voivat auttaa rauhoittamaan mieltä. Myös liikunta ja ulkoilu voivat olla hyviä tapoja purkaa stressiä.
Ymmärrän myös, että voi olla vaikeea puhua vanhemmille omista tuntemuksista. Jos et ole valmis kertomaan heille, voit harkita keskutelua jonkun muun luotettavan aikuisen, ystävän tai vaikka koulun kuraattorin kanssa. He voivat tarjota tukea ja auttaa sinua löytämään keinoja käsitellä ahdistusta. Muista, että on täysin okei pyytää apua, ja se voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa oloa.
Älä epäröi etsiä tukea, ja muista, että on olemassa keinoja, joilla voit hallita ahdistusta. Olet tärkeä, ja sun hyvinvointi on ensisijaisen tärkeää. Pidä huolta itsestäsi <3
Moi.
Sun kannattaa puhua asiasta vaikka koulu terkkarin, kuraattorin, open tai jonkun turvallisen aikuisen kanssa sillä he auttavat sua. En tiedä millaisia oireita sulla on ollut mutta jos itse epäilet ahdistusta se on todennäköisesti sitä. Ja vaikka jännittää kertoa vanhemmille se kannatta tehdä jos et syystä tai toisesta esim. Pääse kouluun.
