Olen ylipainoinen ja haluaisin pudottaa painoani, koska kolun terveystarkastus on kohta. Voisiko jpku laittaa ”lidtan” eri liikkeistä mitä voisin tehdä joka päivä niin pudottaisin painoani…
Tos pitäs lukee voisiko joku laittaa ”listan”…
Mulla on sama ongelma, mutta a. Typerää ja b. Mahdotonta
mulla on sama ja näillä keinoilla oon saanu 3-5 päivässä pudotettuu jo 3kg!
– älä syö herkkuja (sis. kaikki makeat ja suolaiset herkut)
– käy vähintään puolentunnin lenkillä (kävele ja hölkkää niinkuin itsellesi on parasta, mutta pari juoksu spurttia tekevät hyvää)
– joka ilta vatsalihaksia tai youtubesta 5 min abs:i
voin sanoa että olo on heti terveellisempi ja kunto kohenee ;) onnea yrittämiseen
Kiitti neuvoista. Paljonkohan vatsalihaksia entä mitä on abs:i?
Kiitos kun vastaatte❤.
Vatsalihaksia vaikka noin 20-40, lisää kun kunto kohenee. Muista myös venytellä, muuten paikat aina kipeänä!
