Heips kaikki.
Tota joo oon 16 vuotias nuori ja no oon huomannu et puhelin on vieny mun elämästä varmaan yli 4 vuotta:D
Tai herään aamulla oon puhelimella. Tuun koulusta oon puhelimella. Syön ja sit oon loppu illan puhelimella. Teen iltatoimet ja oon taas puhelimella yö myöhään🥲
Jos täällä on muita jotka on kamppailu saman ongelman kans nii mitkä on teijän vinkkejä rajottaa puhelimen käyttöä😅
Tai siis nautin ihmisten seurasta ja liikunnasta yms mutta jotenki sitä aina vaa päätyy omaan huonesee peiton alle kattelee ✨puhelinta✨
Hei, tosiaan kaikenlaisiin asioihin voi valitettavasti jäädä koukkuun jotka tuottaa aivoille mielihyvää. Puhelin on aika usein sellainen, mihin useampi jää koukkuun, eteenkin kun puhelinta kannetaan niin paljon mukanaan ja käytetään niin usein.
Mun vinkit olisi se, et voisit kokeilla pitää puhelittomia tunteja tai hetkiä, jolloin just teet jotain muuta, joka ei välttis vaadi puhelinta (just vaikka se liikunta mistä puhuit.) Tavallaan keksisit jotain muuta puhelimen tilalle joka susta tuntuu kivalta, silloin se voi myös tuntua silt et saa päivästään enemmän irti.
Toinen vinkki on se, et keksisit jotain mikä vie tarpeeks paljon aikaa tai keskittymistä (esim. leipominen, ulkoilu, piirtäminen) ja vielä parempi tässä tapauksessa jos pystyt tekee sitä asiaa ilman et käytät puhelinta, esim. kirjotat paperille valmiiks reseptin.
Itse joskus kun on vaikeeta keskittyä laitan puhelimen laukkuun tai ihan vaan toiseen huoneeseen, jos jätän sen taskuun jään siihen koukkuun. Se, et pitäisi puhelinta äänettömällä voi myös auttaa siihen ettei lähe joka kerta selailee ilmoituksii.
Toivottavasti tää auttoi :)