tässä on nyt jo muutama viikko stressin aiheuttamaa unettomuutta takana enkä ole löytänyt asiaan sopivaa parannuskeinoa. jos jollakin on kokemusta samaisesta ongelmasta ja on löytänyt siihen sopivan rutiinin helpottaakseen stressiä niin voitteko vaikka heti kertoa, kiitän.
Itellä oli muuttama viikko sitten sama ongelma kun tressasin ihan hirveesti koe arvosanoista.
Tässä muutama vinkki jotka mulla ainenkin toimii.
-Mieti miksi tressaat, yritä löytää syy sille mikä aiheuttaa tressiä
-Hengitä syvään ja yritä saada ajatukset ihan muualle, vaikka harrastukseen.
-Ajattele asia loppuun.
Toi vika saattaa kuulostaa oudolta mutta mulla toimi että mietin sen asian loppuun ja sitten ajatukset johonkin kivaan juttuun.
Hyvää kevään alkua teille kaikille!
Porkkanakakku
tää kuulostaa niin basic vastaukselta mutta tunteiden kirjotus auttaa itellä aika paljon, jos se ei tehoa niin sitten tungen vaan kuulokkeet päähän ja kuuntelen musiikkia joko aivan täysillä tai oon ✨gentle✨ ja kuuntelen asmr videoita. jos asiaan ei ala tulla mitenkään muutosta niin kannattaa käydä puhumassa jollekkin :)
mähän en siis todellakaan kuuntele valmiiks jo 25 tuntia päivässä musiikkia mutta tuntuu jotenkin siltä että se auttaa hetkellisesti mutta sitten kun yrittää nukkua niin sitten alkaa taas ahdistamaan ja yliajattelee aina sitä työn määrää
