Onko kellään mitään vinkkejä jolla laihduttaa. Mua harmittaa oma yli paino ja on vaikee sada kavereita mulla on kaks parasta kaverii ja yritän ettii 11.v tytöö blondii joka asuis lähellä
Niin kauan kuin oot alaikäinen Sun ei tartte laihduttaa (ellet oikeasti ole vaikeasti ylipainoinen)sillä nuorena keho tarvitsee paljon energiaa kasvaakseen!!
Sellanen vinkki, että älä yritä varsinaisesti laihduttaa – sen sijaan keskity hyviin elämäntapoihin! Harrasta liikuntaa päivittäin, kävelykin riittää mutta kannattaa etsiä joku kiva laji jos sulla sellasta ei ole vielä :) Ja syö monipuolisesti kaikkea, ja kasviksia paljon.
Henkilökohtainen mielipide on, että niin pitkään, kun vaikka terkkari ei käske sun laihduttaa niin ei kannattaisi sitä tehdä. Kuitenkin olin itsekin joskus tuossa tilanteessa niin tiedän, että ei tommonen kommentti auta sua mihinkään.
Joten ”oikeita” vinkkejä:
-Lisää veden juontia esim. juo aamuin ja illoin lasi vettä.
-Lisää elämääsi muutama liikunnallinen rutiini.
Minulla semmoisia ovat aamuvenyttely, läksyjen teon jälkeinen 15min jumppa ja iltakävely.
-Vaihda ihan aavistuksen pienempään lautaseen tällöin syöt huomaamattasi vähemmän.
-Ota lautasellesi mahdollisimman värikästä ruokaa. Värikäs ruoka=yleensä terveellistä
