Moi kaikki jotka lukee tän.
Oon siis heräillyt keskellä yötä kello 2.49 noin viikon ajan ja en tiedä siihen syytä ja oon aamulla aina tosi väsynyt nii onko täällä muita jotka herää öisin?
Halusin vain tietää joten pliis vastatkaa!
PS oon 12 vuotias tyttö
Hyvää loppu kesälomaa kaikille 🌺💐💚🌴
Onnellista lukuvuoden aloitusta
Mäkin herään öisin. Joskus jopa 40.30.
Juu, et oo ainut. Itekki heräilen satunnaisesti pitkin yötä. En muista mihin aikoihin, mut niin käy mulle tosi useesti ja sit on ärsyttävää, ku en enää nukaha ainakaan heti uuestaa.
Miten sä voit herätä 40.30😨
Mäkin herään öisin!!! Aina joskus 2.00-4.00 välillä
Moi! Kärsin usein itsekin unettomuudesta. En tiedä vielä mikä minulla sitä aiheuttaa.
Ehdotuksia asioista, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta/huonoa unenlaatua:
– puhelimen käyttö (varsinkin myöhään)
– liikunnan ja ulkoilun vähäisyys
– ongelmat ruoan kanssa ja epäsäännöllinen syöminen
– stressi!!
– valonsaannin vähäisyys päivällä
– epäsäännöllinen unirytmi
Ylipäätään huonot elämäntavat huonontavat unen laatua. Jos haluaa tutustua aiheeseen enemmän, tässä Terveyskirjaston kuvaus unettomuudesta: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00534
Jos epäilet unettomuutesi syyksi stressiä, suosittelen yhteyden ottamista koulukuraattoriin/-psykologiin. Jos ongelmat ovat elintavoissa, ja niiden korjaaminen on sinulle vaikeaa, kannattaa jutella kouluterveydenhoitajalle
Hyviä yöunia teille <33
