Testaa miten pärjäät vähemmällä puhelimen käytöllä viikon ajan
Haastamme sinut vähentämään passiivista puhelimenkäyttöä. Haasteen tarkoituksena on lisätä sinun arkeesi mukavaa ajanvietettä ja samalla vähentää puhelimen kanssa kuluttamaasi aikaa. Alta löytyy lista, josta voit valita viikon ajaksi aktiviteetteja vapaa-ajallesi. Voit myös itse keksiä sinulle sopivia aktiviteetteja viikon varrelle. Voit käyttää päivästä haluamasi ajan (suositus 30-120min) päivän aktiviteettiin. Haasteen aikana puhelimen käyttö on sallittua, mutta haasteen suorittaminen edellyttää päivässä yhden aktiviteetin toteutumista. Onnea matkaan ja toimeliasta viikkoa!
Esimerkkitekemistä
- Harjoita kädentaitoja, piirrä, maalaa, tee käsitöitä, rakenna legoilla
- Soita soitinta, voit opetella uuden soittimen
- Harrasta liikuntaa, lenkkeile, kuntoile, pyöräile, käy uimassa, pelaa ulkopeliä, mene tutkimaan uusi kaupunginalue, jossa et ole ennen ollut jne.
- Vietä perheen ja kavereiden kanssa aikaa
- Opiskele, tee läksyjä, kertaa kokeisiin,
- Tee jotain edes auttaaksesi kodin siisteyttä
- Mene tekemään käpylehmiä
Psssttt! Jos et kuitenkaan halua lopettaa kokonaan puhelimen käyttöä, kokeile näitä:
- Aivoja kehittävät pelit puhelimella esim. Shakki, shudoku, miinaharava, Sanajahti
- Sisällöntuotanto esim. Instagramiin kuvien otto, Youtube videoiden teko.
Esimerkkiviikko
Maanantai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Harjoita kädentaitoja, piirrä, maalaa, tee käsitöitä, tai rakenna legoja
Tiistai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Harrasta liikuntaa, lenkkeile, kuntoile, pyöräile, käy uimassa
Keskiviikko
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Tee jotain edesauttaaksesi kodin siisteyttä
Torstai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Harrasta liikuntaa, pelaa pallopeliä tai mene tutkimaan uusi kaupunginalue, jossa et ole ennen käynyt.
Perjantai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Soita soitinta, voit opetella uuden soittimen.
Lauantai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Vietä perheen ja kavereiden kanssa aikaa.
Sunnuntai
Pakollisten askareiden jälkeen aktiviteetti päivään:
Opiskele, tee läksyjä, kertaa kokeisiin, edesauta koulunkäyntiäsi
Tekstin ovat kirjoittaneet Tredun nuoriso- ja yhteisöohjaajaopiskelijat, ja se julkaistaan osana Nuortennetin kestävän kehityksen sarjaa.