moi! mulla on semmonen ongelma ku ahdistuneisuus,ku se tulee ni se on ihan kauheeta sillon itken ihan hirveesti ja tuntuu et seinät kaatuu päälle ja tulee hulluks ja tekee mieli vaan itkeä.miten sen sais pois jos tulee se kohtaus millä siitä tilasta pääsee pois ? [osa tekstistä poistettu] ku tuntuu niin pahalta ja on niin paha olla mua on kiusataa koulussa ja vapaa-ajalla se on ihan hirveet ku se ei lopu vaik oon puhunu siit opeille ja kotonaki,mua masentaa tosi usein.
Hei ”tyttönen”,
onpa ikävä kuulla, että sinulla on noin paha olla.:( Onko ahdistuneisuutta ja kohtauksia ollut jo pitkään? Niissä tilanteissa, kun ahdistus iskee voimakkaasti päälle, niin kannattaa keskittyä etenkin hengittämiseen. Yrittää rauhoittaa hengitystä ja hengittää syvään. Silloin, kun itkettää, voi itkeä, sekin helpottaa oloa. Tuleeko näitä ahdistuskohtauksia koulussa vai kotona vai molemmissa? Oletko silloin yksin vai onko ympärilläsi ihmisiä?
Se, että sinua kiusataan sekä koulussa että vapaa-ajalla on TODELLA väärin. Hyvä, että olet puhunut sekä opettajille että vanhemmillesi, olet ollut rohkea. Aikuisten tehtävä on puuttua kiusaamiseen ja olen pahoillani, jos he eivät ole puuttuneet tai siitä ei ole ollut hyötyä.
Voisitko vielä jaksaa kertoa heille tai esimerkiksi koulusi kuraattorille? Olisi tärkeää, että he tietäisivät, miten pahalta sinusta tuntuu ja myös näistä kohtauksista, ahdistuneisuudesta ja siitä, miten olet jopa satuttanut itseäsi. Kerro tämä kaikki, jotta aikuiset osaavat ottaa asiasi vakavasti. Voit käyttää apunasi Huoli puheeksi -lomaketta (http://www.mll.fi/huolipuheeksi) tai kirjoittaa lapulle asiat ja antaa sen aikuiselle.
Halauksia sinulle ja rohkeutta pahasta olosta kertomiseen! Uskon, että kun saat purkaa ajatuksiasi ja tunteitasi jollekin ja toivottavasti kiusaaminen saadaan lopetettua, niin ahdistuneisuutesi helpottaa. Voi vaatia hieman aikaa, että olosi tuntuu paljon paremmalta, mutta älä menetä toivoasi ja muista, että olet ihana tyttönen!
Todella ikävää! Kiusaajat eivät ymmärrä, mitä aiheuttavat kiusatulle kiusaamisellaan. Sinun on varmasti vaikeaa sanoa heille, että miksi kiusaatte tai että oletteko ajatelleet että toi ei ole musta hauskaa. Onko sulla yhtään hyvää kaveria, joka vois olla näiden sanojen takana, et yhdessä puhutte näistä?
Toivottavasti kiusaaminen loppuu!
Voi tyttönen♥
