mulla on hirveen kauan ollu tää sama ongelma: melkein joka ilta (ja joskus päivälläkin) alan ajattelee kaikkee, tyyliin: mitä jos huomenna mulle tulee puhelu että mun äiti on ajanut kolarin? tai jos mun veljen koulussa on joku tulipalo? tai jos iskälle sattuu tänään sukeltamassa jotain? Nää ajatukset piinaa mua ja tosi usein itken illalla ja en saa unta. Käyn läpi kaikkia ajatuksia, esim. miten mä reagoisin noihin tapahtumiin, tai jos vaikka mä ja mun veli jäätäis orvoiks. Voiko joku auttaa, miten pääsisin näistä eroon?
Moi.
Voisitko käydä puhumassa ajatuksistasi esim. terveydenhoitajan tai kuraattorin kanssa? He ovat ammattihenkilöitä, jotka voivat auttaa sinua ja ohjata tarvittaessa eteenpäin. Joskus ajatusten kanssa auttaa myös ymmärrys siihen, että ne ovat vain ajatuksia. Mitään pahaa ei tule tapahtumaan vain siksi, että ajattelisit sitä, ja vähitellen voi antaa näiden ajatusten vain tulla ja mennä. Kaverien kanssa olemisella ja mukavien asioiden harrastamisella voi myös olla ahdistusta pienentävä vaikutus. Tunnistatko jotain tiettyä tilannetta, joka aiheuttaa näitä ajatuksia, tai onko elämässäsi jotain sellaista, mikä ahdistaa sinua ja saa ehkä aikaan näitä ajatuksia? Tällaisten asioiden tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään ahdistuksen syitä ja auttaa puuttumaan siihen. Kannattaa joka tapauksessa muistaa, että pahoja asioita ei tapahdu siksi, että ajattelisit niitä. :) Voit myös soittaa Lasten- ja nuorten puhelimeen tai kirjoittaa kirjepalveluun, molemmat ovat ilmaisia.
Tsemppiä ja halaus! =)
