Mun mielenterveysongelmat alkoi siitä kun näin mun koiran melkein tukehtuvan yhteen keppiin, mihin se jäi kiinni kaulapannasta. Sillon sain mun ekan paniikkikohtauksen. (hänellä on kyllä nyt kaikki ihan hyvin) Mua ahdistaa kaverit ja pelkään olemalla liian raskas joillekkin. Mulla on oksennusfobia. Mulla tulee mieleni takia jokapäivä ”ylimääräisiä tehtäviä” esim ”jos et nyt tee bäkkäriä nii mun koirat kuolee huomenna” yms. Oon yrittäny sivuuttaa ne ajatukset, mutta en oo tehny edistystä vielä. Asia mikä mua helpottaa usein on sellane selfcare peli ”finch”.
Moi ”Esh”,
Kiitos viestistäsi ja pahoittelut, että olet joutunut odottamaan vastausta.
Olet joutunut todistamaan pelottavan kuuloista tilannetta, jonka seurauksena sait paniikkikohtauksen. Hyvä, että koirasi on kunnossa. <3 Oli myös ikävä kuulla, että kavereihin liittyen on ahdistuneisuutta ja pelkäät olevasi raskas. Sinussa on varmasti paljon hyviä puolia, jotka tekevät sinusta ihanan kaverin. <3
Oksennusfobia ja ahdistavat ajatukset ovat varmasti kuormittavia. Ahdistavien ajatusten sivuuttaminen ei myöskään aina ole helppoa. Kirjoitit, että et ole edistynyt siinä, että saisit sivuutettua ajatukset. Kuulostaa kuitenkin tosi hienolta, että olet löytänyt pelin, joka usein helpottaa. Voisiko tämän itseasiassa ajatella niin, että oletkin itseasiassa tehnyt edistystä, koska sinulla on yksi keino, joka helpottaa?
Asiasi on kuitenkin sellainen, jonka kanssa ei pidä jäädä yksin. Apua ja tukea on tärkeää saada joltain luotettavalta ja turvalliselta aikuiselta. Tuleeko sinulla mieleen, kuka voisi olla sellainen läheinen aikuinen, kenelle voisit kertoa vaikeista ajatuksistasi? Silloin aikuinen pystyisi pohtimaan kanssasi keinoja olosi helpottamiseksi sekä tarjoamaan lohtua ja tukea. Tällainen aikuinen voi esimerkiksi olla joku oma läheinen, esimerkiksi huoltaja, tai joku koulun aikuinen, kuten kuraattori tai joku tuttu opettaja.
Meidän palveluissamme voit myös jutella anonyymisti ja luottamuksellisesti. Voit soittaa ilmaiseksi Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111, tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen.
Olet hyvin osannut sanoittaa asioita, jotka ovat mielesi päällä ja ethän jatkossakaan jää yksin, jos on huolia tai vaikeita asioita.
Voimia syksyyn toivottaa
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
