Moikka…
Oon muuten aika hoikka ja aina ollutkin mutta maha on alkanut pömpöttää ja se häiritsee ja itsetunto kärsii :(
Syön suht terveellisesti, nukun hyvin ja oon yrittäny tehä vatsalihaksii ja muuta sellasta. Maha ei tästä huolimatta oo yhtään litistynyt?!
Osaisitteko yhtään auttaa?? Kiitos jo valmiiks <3
Hei,
Kiitos viestistäsi! Pohdit viestissäsi, miten saisit litistettyä vatsaa ja kuinka sinulla on itsetunto kärsinyt.
Ihan ensimmäisenä haluan sanoa, että sinä olet aivan hyvä juuri tuollaisena. <3 Kehot ovat jokaisella erilaiset ja myös vatsat näyttävät kaikilla erilaisilta. On myös normaalia, että keho muuttuu elämän aikana. Erityisesti juuri murrosiässä kropassa tapahtuu isoja muutoksia. Helposti voi tulla ulkonäköpaineita ja ajatuksia, että pitäisi näyttää tietynlaiselta. Sinä kuitenkin kelpaat juuri tuollaisena kuin olet. <3
Hienoa, että syöt suht terveellisesti ja nukut hyvin – monipuolinen ruokavalio ja hyvät yöunet ovatkin tärkeä perusta hyvinvoinnille. Liikkumisessa on tärkeää, että se on sellaista, joka tuntuu itsestä hauskalta ja mielekkäältä.
Sinulla on keho, joka pystyy tekemään monenlaisia asioita! Toivoisinkin, että voisit siis seuraavan kerran peiliin katsoessasi nähdä ne kaikki upeat ja hienot asiat kehossasi. <3
Ulkonäköpaineista ja itsetunto-ongelmista on myös hyvä jutella jonkun itselle läheisen aikuisen kanssa. Joskus se voi hieman helpottaa omaa oloa, jos jakaa ajatukset jonkun toisen kanssa. Miltä sinusta siis tuntuisi keskustella aiheesta vielä jonkun aikuisen kanssa?
Aina voi tulla juttelemaan myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai chattiin. Voit myös kirjoittaa nettikirjeen. Kanavamme ovat aina nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
