moi oon siis 14v tyttö, oon [osa tekstistä poistettu] ja oon ollut tosi epävarma mun kehosta ja sillon kun olin jotain 12v, nykyään oon alkanut [osa tekstistä poistettu] ja välillä jos esim [osa tekstistä poistettu]. se aina alkaa hyvin mutta esim treenien jälkeen mulla on vaan niin kova nälkä ja sit syön tosi paljon ja kun yritän laskee niitä tajuun kuinka paljon oon syöny ja tulee vaan niin hirvee olo. mun harrastuksessa myös pitäis olla kevyt ja mua ahistaa että suoritan huonommin jos mun paino nousee. mutta voin syyä kerralla niinku kaks kokonaista ateriaa ja vaikka syön terveellisesti niin syön silti tosi paljon. mulla on sellainen pakkomielle [osa tekstistä poistettu] ja esim ennen kun meen ravintolaan niin tarkistan, et mikä ruoka ois niinku terveellisin. ja yritän aina välttää herkkuja et jos vaikka koulussa on jäätelöö niin sanon että otan sitten ku oon syöny ja sit valehtelen että oon ihan täynnä enkä haluu jäätelöö, en ikinä puhu kaloreidta tai mun syömisongelmidta mun kavereille koska mua pelottaa että nekin joutuu samaan tilanteeseen, kun mä ja se ois mun syytä. ja haluaisin aina tehä ite mun omat ruuat, ettei kukaan laita esimerkiks paljon öljyä johonkin kun sekin tuntuu niin ahistavalta. en ees oo sellanen laiha joka ei syö mitään, syön oikeesti paljon ja ei kukaan huomaa. vaan mun äiti tietää vaikka en oo kertonu mut se on huomannu et oon laskenu kalorit esim kaupassa kun ostan jotain. en tiiä mitä tehdä koska musta tuntuu että kyllä hallitsen mun syömistä mutta en vaan pysty olla lukematta kaloreita.
Hei!
Hyvä kun kirjoitit tilanteestasi. Jouduin poistamaan siitä osia, mutta luin sen kuitenkin huolellisesti.
Epävarmuus omasta kehosta on tosi kurja juttu. Olisi hienoa, kun kaikki voisivat nauttia syömisestä, arjesta, harrastuksista ja kavereiden kanssa olemisesta ilman murheita siitä, miltä näyttää. Jos ajattelet vaikka ystäviäsi, niin he eivät olisi sinulle yhtään sen rakkaampia, vaikka olisivat pienempiä, eikö? Murehtiminen ja syömisen miettiminen voi viedä suhteettoman paljon energiaa ja estää keskittymistä muihin, mukavampiin asioihin. Siksi olikin hyvä, että kirjoitit.
Urheiluharrastuksen vuoksi sinun pitää tietenkin syödä hyvin, mutta myös, että voisit hyvin, saisit kaikki tarvittavat ravintoaineet, aivosi toimisivat kunnolla ja että kasvaisit. En tiedä, joko olet saavuttanut lopullisen pituutesi, mutta voi hyvin olla, että kasvat vielä pituutta. Sen lisäksi tytöt saavat murrosiässä keskimäärin 15 kg lisää painoa ihan vain kasvamisen vuoksi eli se ei ole lihomista, vaan kasvamista ja naiseksi tulemista.
Asiassa on siis kaksi puolta: fyysisen hyvinvoinnin turvaaminen sekä murehtimisen loppuminen. Vaikka yleensä onkin hyvä puhua ystäville huolistaan, niin tässä suhteessa olen samaa mieltä kanssasi: on hyvä antaa heille ruokarauha eikä ole hyvä normalisoida toimintatapaa, jossa lasketaan kaloreita ja mietitään syömistä liikaa.
Jotta saisit tukea terveelliseen syömiseen ja varmuuteen, että olet hyvä juuri sellaisena kuin olet, toivoisin kovasti, että juttelisit näistä asioista koulusi terkkarin kanssa. Hänelle kaikki syömiseen liittyvät pulmat ovat tuttuja. Jos sinun on vaikea aloittaa, voit vaikka näyttää hänelle tuon tänne kirjoittamasi tekstin ja sanoa, että täältä kehotettiin käymään hänen luonaan.
Siellä pääsisit juttelemaan ajan kanssa kehoon liittyvistä epävarmuuksista ja riittävästä ravinnosta koskien kasvamista, jaksamista ja liikuntaharrastusta. Miltä tämä kuulostaa? En haluaisi, että joutuisit pohtimaan näitä asioita yksin ja syömiseen liittyvissä asioissa on hurjan tärkeää hakea apua mahdollisimman pian ennen kun nämä ajatukset valtaavat mielesi aivan kokonaan.
Olit tosi viisas alkaessasi puhua tästä! Varaathan ajan terkkarille? Joko voit käydä hänen luonaan silloin, kun sinne voi mennä varaamatta aikaa tai sitten voit laittaa hänelle viestin, jossa kerrot lyhyesti vaikka, että haluaisit tulla juttelemaan kehonkuvaan liittyvistä asioista. Siitä hän tietää jo valmiiksi, mitä on mielessäsi.
Toivon, että pystyt taas pian nauttimaan ruoasta ja syömään joka aterialla tarpeeksi tullaksesi kylläiseksi ja nauttimaan myös herkuista. Ansaitset olla iloinen ja onnellinen oma itsesi!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä