Olen parin vuoden aikana ihastunut kerran, pilasin kaiken ja jätettiin. Saatoin kai masentua tms. siitä mua oli helppo määräillä ja muuta sellaista, menin toisten pillien mukaan siinä sitten loppuvuoden. Syksyllä kun taas alkoi koulut normaalistikin koulu meni alamäkeä, mä en tajua sitä että miksi. Mulla on menny koulu alamäkeä jo kaks, kolme vuotta mä en vaa kykene tekee niitä tehtäviä. Tän vuoden puolella sitten olin terkkarilla ja mut laitettiin psykologin luokse koska todettii masennusta hieman. Pelkään sosiaalisia tilanteita, en uskalla mennä kauppaan edes yksin, koska nolottaa. Sitten vähän ennen kesäloman alkamista kävin jossakin nettisivulla, jossa puhuttiin kaikenlaisista häiriöistä. Mä testasin sitä ja wikipediassa kävin hakemassa sitä ja luin oireita. Sitten huomasin että ne melkein kaikki täsmää muhun ihan täysin. Mun mieli heittelee ympäri ämpäri, vaihtelee tosi usein ja kaikkee, masentaa ja ahdistaa. Välillä oon tosi iloinen, välillä taas kuten nyt tilanne tuntuu toivottomalta [osa tekstistä poistettu]. En kuitenkaan vahingoita itteeni tai mitään, koska tiedän että se sattuu. Mutta ois vähä kiva jos tietäs mite vois parantaa oloonsa. Ei mulla paljoo kavereitakaa koskaa oo ollu, tälläkin hetkellä kaikki luokalla, eikä nekään hirveesti musta pidä ja yks tasan yks kaveri irl ja sekään ei niin hyvä kun vois olla. Välillä tuntuu et oon ihan erilainen kuin kaikki muut ja ettei kukaa musta pidä. On tässä paljon muutakin ollut, mm. liika rahankäyttö nettiin, ostelin vuos, pari sitten juttuja nettiin koska halusin niitä, ostelin niitä 2000e arvosta ja ylikin. Sekin mua välillä hävettää… :/ Ja se psykologi jolla siis käyn on tosi iloinen ja semmoinen, en oikeen tuu toimeen sen kaa tai no en oo kertonu sille viel mitään. Ja kun mietin että kerron jolle kulle tästä, niin mua rupee ahdistaa, joskus en ees saa henkee ainoostaa nettiin pystyn kirjottaa tän kaiken. Oon kertonut eräälle kaverilleni, jota en nää ees usein jotakin ja se sano että soita jonnekkin, mutta en mä uskalla. Tää ois sitte ainoo paikka kertoo tää.
Hei ”Miny”,
hyvä, että löysit tämän paikan, jonne purkaa tunteitasi. Vaikeista asioista on usein helpompi kirjoittaa, kuin puhua. Mietin, että voisitko kirjoittaa terapeutillesi tunteistasi ja ajatuksistasi? Olisi tärkeää, että hän kuitenkin tietäisi masennuksen ja ahdistuksen tunteistasi, jotta voisi parhaiten auttaa sinua. Voisitko kirjoittaa ihan kaiken, mitä mieleesi tulee koskien omaa oloasi ja elämääsi?
Puhuit erilaisuuden tunteestasi ja ymmärrän, että joukosta erottuminen voi tuntua yksinäiseltä. Usko silti siihen, että erilaisuus on oikeasti rikkaus! Erilaisuus on kiinnostavaa. Ehkä tällä hetkellä elämässäsi ei ole niin paljon samanhenkisiä ihmisiä/kavereita, mutta tulevaisuudessa tilanne voi olla täysin toinen. Arjen ympäristöt saattavat vaihtua koulun/työn/harrastuksen vuoksi ja sen myötä tapaa uusia ihmisiä. Myös netistä voi löytää saman kiinnostuksen kohteen tai ajattelumaailman jakavia ihmisiä ja sitä kautta muodostaa kaverisuhteita.
Olon paranemiseen auttaa aika ja avun ottaminen vastaan. Sitä sinä olet onneksi jo tehnyt – ottanut apua vastaan. Nyt sinun täytyisi uskaltaa antaa terapeuttisi edes yrittää auttaa sinua. Siihen vaaditaan avoimuutta. Mutta toki, luottamuksen muodostuminen voi vaatia aikaa ja joskus kemiat eivät välttämättä kohtaa parhaalla tavalla.
Virheistä oppii, on klisee, mutta kuitenkin usein myös aika totta. Eli nettiostelusi on toivottavasti nyttemmin pysynyt kurissa ja olet saanut/saat maksusuunnitelman laskujen maksuun? Älä ole siis liian ankara itsellesi.
Voisitko ajatella soittavasi Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111? Puhelin on maksuton, täysin luottamuksellinen ja on nyt kesällä auki joka päivä klo 14-17. Tai voit kirjoittaa nettikirjeen Lasten ja nuorten kirjepalveluun. Tänä iltana klo 17-20 on myös mahdollisuus kahdenkeskiseen chat keskusteluun MLL:n päivystäjän kanssa osoitteessa http://www.irc-galleria.net. Ensi viikosta alkaen kesän ajan chat on joka tiistai klo 17-20.
Paljon voimia sinulle ja hyvää kesää!
Moi.
Yksi keino parantaa omaa oloaan on antaa itselleen anteeksi ja etsiä apua, vaikka se voi ahdistaa ja tuntua vaikealta. Sinun ei tarvitse hävetä aiempaa rahankäyttöäsi, jokainen meistä mokaa joskus. Voisitko puhua psykologille edes jotain niistä asioista, mitä tunnet sisälläsi? Vähäinenkin asioiden purkaminen auttaa yleensä heti ja psykologi voisi kysyä sinulta lisää – hän on koulutettu ammattilainen, joka ei saa kertoa asioistasi kenellekään (vaitiolovelvollisuus). Persoonallisuushäiriöitä ja muita sellaisia on vaikea tunnistaa ilman koulutusta. Masennus ja ahdistus voivat hyvin saada mielen vaihtelemaan laidasta laitaan. Varmasti on olemassa ihmisiä, jotka välittävät sinusta! Pystyisitkö tapaamaan irl-kaveriasi tai muuten juttelemaan hänen kanssaan? Vaikka hän ei ole toiveidesi mukainen, on kaverien seura kuitenkin juuri sitä, mikä auttaa kestämään masennusta ja jaksamaan eteenpäin. Silloin myös ymmärtää paremmin, että on oikeasti ihmisiä, jotka välittävät sinusta. On tosi hienoa, ettet vahingoita itseäsi – älä missään nimessä edes harkitse sellaista. Tärkeintä on parantua masennuksesta, ja voin kokemuksesta sanoa, että se on mahdollista.
Sanoit pelkääväsi sosiaalisia tilanteita, voisitko keskustella peloistasi psykologin tai muun luotettavan aikuisen kanssa? Myös peloista puhuminen auttaa niiden helpottamisessa. Olet yhtä kaunis ja arvokas kuin muutkin, ja jos koet sosiaalisissa tilanteissa ahdistusta, voit muistaa ettei se monesti edes näy toisille ihmisille. Myös erilaisten asioiden tekeminen ja harrastaminen (varsinkin sellaiset, mistä itse olet pitänyt/pidät edelleen) kuten musiikki, liikunta, piirtäminen, kirjoittaminen tai mikä tahansa, auttaa piristämään mieltä. Aluksi voi tuntua, ettei se auta, mutta rutiineilla ja asioiden tekemisellä on mielenterveyttä parantava vaikutus. Ei kannata jäädä neljän seinän sisälle pimeyteen, vaan keksiä jotain tekemistä ja yrittää parantaa mieltään kaikin tavoin. Voit soittaa Lasten- ja nuorten puhelimeen tai kirjoittaa kirjepalveluun täysin ilmaiseksi ja luottamuksella. Voit kirjoittaa tännekin useampaan otteeseen. Muista, että olet arvokas ja ainutlaatuinen ihminen. Masennuksesta ja ahdistuksesta voi parantua, se on joskus pitkä tie, mutta jokainen pienikin askel kannattaa ottaa. Siten pääsee aina lähemmäs valoa ja tervettä mieltä :)
Pitkä, lämmin halaus sulle ja tsemppiä! =)
-Lintu-