Mä oon varma että syön liikaa. En oo laskenut kaloreita mutta varmaan menee joku 3000 päivässä ja se on liikaa mun ikäiselle (15) ja kokoiselle tytölle. Ja mä en ees urheile. Tai kyllä mä käyn lenkeillä ja kuntoilen pari kertaa viikossa mutta ne ei kuluta kovin paljon.
Ahdistaa ihan kamalasti. Mietin et pitäiskö lähtee laskemaan niitä kaloreita mutta jos lähden, onko mulla paluuta enää takaisin?
Oon normaalipainoinen mutta luin, että paino mahdollisesti jopa heittelee tässä iässä vielä ja ylipaino kerääntyy pikkuhiljaa. Pelottaa että se on mun tulevaisuus jos en tee jotain.
Syön 5 krt päivässä ja vaikka yritän skipata välipalan, äiti kieltää mua. Ja lounaan ja päivällisen välissä on mulla muutenkin vain vähän päälle 4h. :(
Aina öisin katson kaloritaulukoita ja teen kyykkyjä pakonomaisesti vaikkei ne yksin voi mun painolle ja terveellisyydelle mitään tehdä.
Mitä teen?? On ihan jumissa. Haluisin vaan elää rennosti ja syödä mitä huvittaa ja liikkua milloin huvittaa (kuten suurin osa tekeekin) mutta haluun vaan mennä suositusten mukaan…
Tunnen syyllisyyttä jopa yhden suklaakonvehdin syömisestä. Mietin kaloreita ihan koko ajan, vaikken siis laskekaan edes niitä.
Ja kysymys: mistä tiedän onko mun ateriakoot liian isoja?? Ja onko ok syödä väli- tai iltapalaksi hedelmä, iso kuppi jugurttia ja lisäksi vielä kaksi sämpylää?? :(
Hei!
Hienoa, että haet apua tähän syömiskysymykseen. Olen tosi pahoillani, että asia vaivaa sinua noin paljon. Sanon lyhyesti ohjeeni: Älä ala laskea kaloreita ja syö aivan kuten tähänkin asti.
Kerrot itsekin olevasi normaalipainoinen. Syöt säännöllisesti ja kunnolla (niin, että maha tulee täyteen) ja kuntoilet muutaman kerran viikossa. Kuulostaa tosi hyvältä! Nyt jos alat muuttaa syömistäsi, voit joutua ojasta allikkoon ja aineenvaihduntasi voi häiriintyä. Kerran laihduttaneet lihovat muita helpommin, joten toivon, ettet lähde sille tielle, vaan jatkat kuten tähänkin asti.
Hyvä, että äitisikin pitää huolta, että syöt tarpeeksi ja säännöllisesti. Se on ensiarvoisen tärkeää, että jaksat käydä koulua, pysyt terveenä ja energiaa jää kasvamiseen ja aivotyöhön. Myös niitä herkkuja pitää syödä aina silloin tällöin. Ja annoskokosi kuulostaa olevan aivan hyvä, kun kerran olet normaalipainoinen, jaksat urheilla ja pysyt terveenä.
Älä siis muuta mitään. Ainoastaan noille ajatuksille toivon sinun saavan apua. Miten saisit rauhoitettua itsesi ajattelemaan, että olet hyvä juuri tuollaisena ja miten pystyisit kääntämään ajatukset syömisestä ja ihan muihin asioihin? Siihen saatat tarvita apua, jos nämä ajatuskelat eivät pysähdy omin voimin ja siinä sinua osaa auttaa koulusi terkkari. Olen ihan varma, että hän on jutellut syömisasioista monen muun nuoren kanssa ennen sinua ja tulee juttelemaan niistä sinunkin jälkeesi vielä monen, monen nuoren kanssa. Asia on siis hänelle tuttu.
Jos tämä ahdistus ei siis väisty omin neuvoin, niin kävisitkö hänen luonaan? Myös me täällä Lasten ja nuorten puhelimessa ja chatissä olemme paikalla, jos haluat jatkaa keskustelua kanssamme. Numeromme on 116 111 ja soittaminen on sinulle täysin maksutonta. Chat on auki joka ilta täällä Nuortennetissä, jos kirjoittaminen on sinulle helpompaa.
Mukavaa talven jatkoa ja kivoja hetkiä kavereiden ja perheen parissa sinulle!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
Moi! Tähän aluksi sanon, että olet täydellinen juuri tuollaisena! Älä ala muuttamaan itseäsi muiden tai yleisten ”ihanteiden” vaikutuksesta. Kaloreita ei todellakaan kannata alkaa laskemaan, koska muuten voi jäädä jatkuvaan kierteeseen jumiin, joka alkaa rajoittamaan ja ahdistamaan omaa elämää. Toivon, että voisit jutella tästä asiasta jollekin esimerkiksi terkkarille, koska ei ole kivaa joka kerta miettiä syödessään kaloreita. Älä muuta ruokailutottumuksiasi, äläkä ala laskemaan kaloreita. Se ei tee hyvää!