Siis voiko edes JOKU kertoa että onko mulla masennusta koulussa kavereita on ja niiden kaa nauran ja pidän hauskaa mutta kotona saatan välillä olla iloinen mutta sitten boom tulee vaan [osa tekstistä poistettu] mieleen..?
Hei,
Hienoa, että et ole jäänyt pohdintasi kanssa yksin, vaan kirjoitit tänne!
Murrosikään kuuluu mielialojen vaihtelu laidasta toiseen, mutta itsetuhoisiin ja väkivaltaisiin ajatuksiin on aina tosi tärkeää saada apua. Pohdit viestissäsi, voiko sinulla olla masennusta. Diagnoosin masennuksesta voi antaa ainoastaan lääkäri, mutta jo se, että miettii masennusta omalla kohdallaan, on merkki siitä, että olisi tärkeää jutella olostaan jonkun kanssa.
Haluankin kannustaa sinua seuraavaksi tukeutumaan johonkin luotettavaan ja turvalliseen aikuiseen siellä sinun lähipiirissäsi. Itsetuhoisiin ja/tai väkivaltaisiin ajatuksiin on aina syytä saada tukea ammattilaiselta. Koululla esimerkiksi terveydenhoitaja tai kuraattori ovat sellaisia, kenelle voi jutella tällaisista ajatuksista. Samalla on tärkeää, että pystyy uskoutumaan jollekin omalle läheiselle aikuiselle, jotta ei jäisi ajatuksiensa kanssa yksin.
Täältä voit lukea lisää esimerkiksi siitä, miten huoliaan voi ottaa puheeksi sekä ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Me voimme olla tukenasi myös Lasten ja nuorten puhelimessa (116 111), chatissa tai nettikirjepalvelussa. Kanavissamme voit jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet tärkeä ja arvokas! <3
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
Moi! Tiedän muutaman keinon joka voi auttaa suruun. Kuuntele rauhallista musiikkia, se auttaa, ainakin mun mielest. Silitä tai kato iloisia eläinkuvia ( El siis mitään metsästys-kuvia.), se rauhoittaa. Mieti rauhassa omia elämänvaiheita, mitä pitäisi parantaa, tai oletko unohtanut/missannut jotain. Jos on suuttunu ja ei tiedä miks, kannattaa syödä tai levätä koska välillä saatta tulla vihaseks jos on tosi kova nälkä, siis ihan hirvee, ja välil ei välttämättä tunne nälkää. Levätä/Nukkua kannattaa jos kokeilee vaik laskee kymmeneen, tai huutaa tyynylle tai menee pois tai jotai ja on vielki suuttunu. Kun nukahdetaan niin mehän nähään unta. Eihän me sitä suuttumusta unes tunneta. Samal kun nukutaan, niin rauhotutaan. Vielä parempi on, jos uni on kiva, silloin herätään iloisena. Jos levätään, niin rauhoitutaan.
Voit esim. lukea kirjaa, tai olla sängys, sille iha silmät auki.
Oho! Tulipa pitkä viesti! Toivotaan parasta! :D Heippa!
Moi!!
Nään mun oman kuvan sun viestissä ja osaan samistua siihen joten haluan vaan sanoa ettet ole asian kanssa yksin!!<3
Tsemppiä ja usko muhun, kaikki järjestyy aina.
