Hei!
Kiitos, kun kirjoitit ja jaoit ajatuksiasi tänne. Uskon, että et varmastikaan ole yksin näiden ajatustesi kanssa. Kirjoittaminen on hyvä tapa purkaa omia ajatuksiaan ja samalla sitä kautta voi saada vertaistukea itselleen tai se voi tarjota vertaistukea jollekin toiselle.
Yksin ollessa voi herkästi ajatukset lähteä laukkaamaan ja tunnistatkin, että usein näissä tilanteissa sinulle alkaa tulla vaikeita ja jopa itsetuhoisia ajatuksia. Jatkuvat vaikeat ajatukset voivat saada mielen ylivirittyneeseen tilaan ahdistuneen olon lisäksi se voi vaikuttaa myös siihen, ettei uni tule.
Oletko huomannut, että jotkin tietyt asiat tai tietty tekeminen voisi helpottaa omaa oloa silloin, kun yksinollessa ajatukset meinaavat lähteä kierroksille? On yksilöllistä, mitkä keinot toimivat kenelläkin. Jotakin rauhoittaa musiikin kuuntelu, lukeminen tai piirtäminen. Entä pystyisitkö vaikeiden ajatusten iskiessä puhumaan jollekin läheiselle, edes vaikka viestien kautta?
Millaista elämäsi on muuten niinä hetkinä, kun et ole yksin? Onko sinulla ollut huolia ihmissuhteissa? Entä onko sinulla jotakin mielekästä tekemistä ja kiinnostuksen kohteita vapaa-ajalla?
Jos on usein ahdistunut olo, ajattelee itsestään jatkuvasti negatiivisesti ja itsetuhoisesti, niin silloin on tärkeää jutella jonkun aikuisen kanssa. Pystyisitkö kertomaan näistä ajatuksista jollekin läheiselle aikuiselle? Vaikeisiin ajatuksiin on hyvä saada myös ammattilaisen tukea. Jos on koulussa, niin sieltä voi hakea apua terveydenhoitajalta, kuraattorilta tai psykologilta. Nyt kesäloma-aikana apua voi hakea esimerkiksi oman paikkakunnan terveysasemalta, nuorisotyöntekijältä tai Ohjaamosta.
Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.
Negatiivisista ajatuksista huolimatta, sinä olet arvokas ja riittävä juuri tuollaisena. Juttelethan jollekin vaikeista ajatuksista. <3
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
