Mielenterveys on iso osa elämää

Mitä mielenterveys on, miten sitä voi saada paremmaksi
ja miten saada apua mielenterveysongelmiin?

Mielenterveys on laaja käsite, mutta se tarkoittaa yhtä asiaa: miten mielesi voi?

Se, miten mielesi voi, näkyy myös siinä, miten kehosi voi. Jos olet todella
alakuloinen, sinulla ei hirveästi ole kiinnostusta tehdä mitään. Esimerkiksi,
hyvin todennäköisesti jäät sängyn pohjalle makoilemaan, ja siitä vierähtää
monta tuntia. Mutta kun olet onnellisempi ja iloisempi, sinulla riittää energiaa
tehdä sinulle kiinnostavia asioita.

Kuinka usein sinulta kysytään ”Miten sulla menee?”
Näinkin yksinkertainen lause voi merkitä jollekulle todella paljon, koska moni
ei kuule tuota lausetta riittävän usein. Tämän takia henkilö voi saada tunteen,
ettei ketään kiinnosta.

Mielenterveyshäiriöt voivat vaikuttaa todella vakavasti ihmisen
hyvinvointiin ja hänen tapaansa elää elämää. Joillekin voi tulla tunteita,
että ei halua elää ollenkaan.

Kaikki ihmiset tuntevat joskus alakuloisuutta, huonoja päiviä ja surullisuutta.
Ne kuuluvat elämään, joilta ei voi välttyä. Mutta jos nämä tunteet ovat todella
yleisiä ja vaikuttavat elämääsi negatiivisesti, sille on yksinkertainen lääke:
”aika”. Aika on paras, mutta hitain lääke. Voit kuitenkin nopeuttaa sitä aloittamalla
uusia harrastuksia, tekemällä sinulle tärkeitä asioita ja, tärkeimpänä,
puhumalla asiasta.

Jos sinulla on raskaita ajatuksia tai tunnet painoa sydämessäsi, puhu asioista
luotettavalle henkilölle. Se voi olla vanhempasi, isovanhempasi, sisaruksesi tai
vaikka ystäväsi. Pääasia on kuitenkin, että purat kaiken pahan ulos puhumalla jonkun kanssa,
joka on sinulle tärkeä. Se auttaa kaikkiin haavoihin, vaikka ei poistaisikaan
näitä tunteita kokonaan niin se nopeuttaa paranemista.

Aina löytyy joku, jolle puhua. Jos et halua puhua lähipiirillesi,
terveyspalveluista löytyy paljon mielenterveyspalveluita netissä toimivasta
chatista aina terapeuttiin asti. Voit vaikka puhua omalle lemmikillesi, sekin auttaa. Pääasia on, että saat purettua kaiken kuorman, mitä kannat, ulos itsestäsi, koska ei ole reilua, että
kannat itse raskaimman kuorman.

Jos koet, että sinulla on mielenterveysongelmia, hae apua. Sitä saa etenkin
nuoret todella pienellä kynnyksellä, jopa anonyymisti. Avun hakeminen on
parempi sinulle, perheellesi, ystävillesi, mutta etenkin tulevaisuudellesi

Kirjoittajan nimimerkki: Lumipantteri