Väsymys- kehon tapa ilmaista uupumus
Väsymys on tunne jonka moni meistä kokee päivittäin mutta silti siihen liittyvät syyt ja seuraukset jäävät usein huomiotta. Väsymys ei ole pelkästään fyysistä vaan siihen liittyy myös henkisiä ja tunteellisia vaikutuksia.
Usein kiireessä arjessa väsymyksen merkkejä saatetaan ohittaa tai lievittää henkisesti kahvilla tai megiksellä sen sijaan että pysähdyttäisiin kuuntelemaan kehoa ja mieltä.
Väsymyksen fyysiset ja henkiset vaikutukset
Kun keho ja mieli ei saa tarpeeksi lepoa, se voi johtaa moniin haitallisiin seurauksiin.
Fyysisesti väsymys heikentää suorituskykyä, jonka voi huomata esim.
heikentyneenä keskittymisenä tai koordinaation puutteena ja se voi lisätä jopa
onnettomuusriskejä. Pitkäaikainen uupumus voi myös heikentää
immuunijärjestelmää, joka meinaa sitä, että keho on alttiimpi sairauksille.
Henkisesti väsymys voi johtaa masentuneisuuteen, ärtyneisyyteen ja myös stressin
kokemiseen. Luovuus ja ongelmanratkaisukyky heikkenee ja saatamme myös
huomata itsemme ajattelemassa negatiivisemmin, kun olemme väsyneitä.
Kokemukseni
Väsymys tekee keskittymisestä vaikeaa ja saa minut ärsyyntymään helpommin.
Tunnen oloni sairastuneeksi, ja kaikki tuntuu vaativan enemmän energiaa. Mieliala
laskee, ja stressi kasvaa herkemmin.
Kirjoittajan nimimerkki: T