Moi!
Olipa hyvä, että kirjoitit tänne ja pyydät apua!
Ikävä kuulla, että olet kärsinyt masennuksesta ja nyt kesällä se vain pahenee. Kaikille kesä ei ole sitä mukavinta ja helpointa aikaa. Olet osannut hienosti pohtia, mitkä asiat saattavat olla huonontuneen olon taustalla. Jos on monta asiaa, mitkä kuormittavat mieltä ja kehoa, niin ei ole ihme, että se vaikuttaa myös mielialaan.
Masentuneen olon kanssa ei pidäkään jäädä yksin ja silloin onkin aina syytä hakea apua, jos on huono olla. Jos on asioita, jotka painavat mieltä, niin niitäkin on aina tärkeää purkaa jonkun luotettavan aikuisen kanssa.
Omiin läheisiin aikuisiin on aina hyvä tukeutua, jos itsellä on paha olla. Joskus jo asioiden puhuminen ääneen jollekin, voi tuoda edes hieman kevennystä omaan mieleen. Kuka voisi olla sinulle sellainen luotettava ja turvallinen aikuinen, kenelle voisit uskoutua?
Masentuneeseen oloon on syytä saada tukea myös ammattilaiselta. Koululta on mahdollista saada tukea terveydenhoitajalta, kuraattorilta ja psykologilta. Jos kesäaikana koulun oppilashuollon palveluita ei ole saatavilla, niin esimerkiksi oman paikkakunnan terveysasemalta voi hakea apua.
Täältä voit lukea lisää ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/ammattilaisten-apu/
Täältä taas voit lukea siitä, miten huolia voi ottaa puheeksi aikuisen kanssa: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/
Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
